油桃吃多了會便祕嗎 油桃吃多了會不會便祕嗎
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油桃吃多了一般不會便祕,因爲油桃中水分含量比較多,而且含有的膳食纖維還可以加速腸道蠕動,起到潤腸通便的作用。
便祕通常是由於排便不規律,導致腸內容物在腸道中停留時間過長時,糞便中的水分反覆被腸黏膜吸收,或者因爲年齡增長、免疫力下降,造成消化功能比較低小,或長期飲食不當導致。油桃屬於水分、膳食纖維含量比較豐富的水果,可以起到軟化大便,縮短腸內容物停留時間的作用,緩解便祕症狀。另外,油桃含有維生素A、維生素C等維生素,還有助於提高體質,改善便祕。
便祕的患者不但可以吃油桃,南瓜、紅薯等膳食纖維含量豐富,具有緩解便祕作用的食物,也可以適當多吃。另外,養成細嚼慢嚥的進食習慣和規律排便的習慣,有助於改善便祕或減少便祕現象發生。
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