吃阿膠會便祕嗎
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便祕這個問題困擾到了不少人,便祕人士吃東西的時候小心翼翼,但凡之前沒吃的食物都要查一下,阿膠作爲生活中常見的滋補品,吃阿膠會便祕嗎?
吃阿膠不會導致便祕。
阿膠爲馬科動物驢的皮,是經煎煮、濃縮製成的固體膠。脾胃虛弱,嘔吐泄瀉,腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用,過食可能有礙消化,出現腹瀉的症狀,所以,吃阿膠只會導致腹瀉而不會導致便祕。
阿膠150克,砸碎,黃酒350毫升,浸泡一週。待阿膠呈海綿狀,略加水燉化,加入黑芝麻、核桃仁適量,加上冰糖250克,蒸1小時,不斷攪拌,冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙,溫開水沖服。
阿膠250克,黃酒30毫升置鍋內,隔水加蓋蒸約兩至三小時,待其全部溶化後取出即可。每日一至兩次,每次服兩匙。
1,蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,便祕了不妨泡一杯蜂蜜水喝,有很好的通便作用。
2,柑橘。柑橘含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,適量食用柑橘對便祕有一定療效。
3,白蘿蔔。白蘿蔔中含維生素C及消化酵素,因爲各種酵素的原因能夠幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效。所以,便祕吃白蘿蔔效果是比較好的。
便祕人士應該要多注意飲食習慣與運動習慣。建議平時適當運動鍛鍊、增加腸道蠕動的機會;飲食要以清淡爲主,禁菸酒,辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果。
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