吃什麼東西增加免疫力 吃哪些食物增加免疫力
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免疫力也就是俗稱的身體抵抗力，可以幫助我們抵禦疾病的侵襲。所以說免疫力對我們來說很重要。爲了有效增強免疫力，可以從日常飲食入手。那麼吃什麼東西增加免疫力？
吃什麼東西增加免疫力
想要增強免疫力，就要避免過多的糖分攝入和食物加工，如精米和精製麪食、糕點、麪包等。你應該多吃粗糧來增加身體的免疫力。糙米、玉米、玉米等穀物可以增加你的免疫力，起到潤腸通便的作用。服用富含維生素C的蔬菜和水果，如綠葉較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等。可以增加人體免疫力。食用蛋白質含量高的食物，如豆腐、豆製品等植物蛋白，魚、蝦、蟹的瘦肉、細嫩瘦肉等動物蛋白，可以增強人體免疫力。
從中醫的角度來說，能增加你免疫力的藥物有補腎的藥物，比如冬蟲夏草，還有能補血虛的藥物，比如丹蔘、紅花、紅景天等。可以補氣虛的藥，可以用黃芩、黃芪、白朮、川芎，都可以增加你的免疫力。
建議要養成良好的生活和飲食習慣，不要熬夜，要有充足的睡眠，進行適度的身體活動，保持心情舒適，避免焦慮。希望這篇回答能幫助到您!
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