來大姨媽身體不舒服怎麼辦
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1月經期間,儘量少洗頭
月經期間,儘量少洗頭。隔兩三天洗一次最好,不要每天洗頭,每天洗頭的話很容易造成月經期間會有偏頭痛的現象。
遠離冷凍食品,特別是冰淇淋和冷凍的飲料。月經期間吃冷凍食品會造成宮寒,出現淤血,小肚子不舒服的現象,同時還會導致經期混亂。爲了自己的身體健康,儘量遠離這些食品。
睡前用熱水泡泡腳,這樣有助於血液循環,緩解月經期間肚子不舒服的症狀,還有助於促進睡眠,提高睡眠質量。
多喝紅糖姜水,這樣可以月經順暢,活絡氣血,加快血液循環,使淤血得以排除體外,達到滋陰保健的效果。
貼個暖寶寶在肚子上,或是放個熱水袋,一方面可以防止腹部受寒,另一方面可以減緩腰痠背痛的程度。
注意休息,不要熬夜,月經期間女人的身體是比較脆弱的,這時候就需要我們多點休息,少一些操勞。保持愉悅的心情,進入睡眠狀態。
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