睡前喝芹菜汁好處有哪些
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睡前喝芹菜汁好處比較常見的有調節血壓、預防便祕、助眠、減肥和保護肝臟等。
1、調節血壓
芹菜汁中含有比較豐富的水溶性膳食纖維，能夠加速血液中有害物質代謝，促進血管通暢，調節血壓。
2、預防便祕
睡覺期間新陳代謝比較慢，通過睡前喝芹菜汁，可以補充膳食纖維，加速腸道蠕動，預防便祕。
3、助眠
還可以增加維生素、礦物質等營養元素的攝入量，提高抵抗力，起到促進睡眠、提高睡眠質量的作用。
4、減肥
芹菜汁含有大量的纖維素，能促進大便及時排出，可起到潤腸、通便的作用，有利於減少身體對膽固醇和脂肪的吸收。
5、保護肝臟
芹菜汁中含有豐富的維生素B，能激活肝臟中的蛋白酶，有利於增強肝臟解毒功能，保護肝細胞膜。
適量喝芹菜汁有利於健康，但還要注意營養均衡，不吃單一化食物等。
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