有效預防腎結石的方法 怎麼預防腎結石
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由於現代社會的飲食習慣和生活方式的轉變,並且以青壯年爲主的高發人羣,結石導致的腎絞痛和劇烈疼痛的特點,給患者造成了很多的困擾。那麼,有效預防腎結石的方法有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。
有效預防腎結石的方法
首先是飲食方面,豆類食品會和胃內的鈣融合形成結石,所以要少吃豆類及其製品,睡前不要喝太多的牛奶,牛奶含鈣多,容易形成結石,飲食要有規律,不要暴飲暴食,可以採取少吃多餐的方法,減輕胃腸的負擔,飲食要清淡,不要吃辛辣、油膩、煎炸、刺激性的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,不能吃含草酸過多的食物,過高的攝入草酸是導致結石的重要原因,含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。
還要注意適度運動,避免肥胖,肥胖者和高血壓患者,患腎結石的風險比正常人更高,快速減肥也容易增加腎結石的風險,和經常運動的人相比,特別不愛動的人,患腎結石的危險會升高,但如果在太熱的時候運動,血液處於濃縮狀態,也會增加結石的危險,一定要記得及時補水。
腎結石患者最重要的是,調節生活習慣,注意膳食營養均衡,遠離碳酸飲料,少吃甜食,注意補充睡眠和水分,不要過度的勞累。
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