容易上火該怎麼辦
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“上火”是民間俗語,屬於中醫熱證範疇。臨牀上常見“心火”和“肝火”,上火的患者一般會有牙齦腫痛、舌苔發黃、眼睛紅腫、尿黃、咽喉痛等表現,患者胃火較大,會出現口臭、消化不良等症狀。那麼,容易上火該怎麼辦呢?接下來爲大家解答這個問題。
容易上火該怎麼辦
1、藥物治療
一般的去火藥比如黃連上清丸或牛黃解毒片,都比較對症,且屬中成藥,副作用較小。若有口腔潰瘍,可用西瓜霜噴劑外用。肝火旺,清肝火,可用龍膽瀉肝丸;肺火旺,清肺熱,可以用瀉白散;胃火旺,清胃熱,可用清胃散;心火旺,清心火,可用梔子。
2、喝水調理
秋天天氣逐漸轉涼,不少人喝水的頻率就降低了,加上空氣乾燥的影響,從而很容易導致人體出現缺水症狀。人體在這種狀態下代謝功能受到阻礙,從而容易出現各種上火病症。對於這種情況的調理方法就是多喝水,其中喝溫開水的補水效果最佳,其次是吃水果補充水分。
3、降火食物
下火的食物很多,最下火的要屬帶“苦”味的菜了,像苦瓜、苦菜。如果不喜歡吃有“苦”味的菜,也可以多吃綠豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等這些清熱下火的菜,但是注意在烹飪時這些菜不要炒得過於油膩,否則會影響下火效果的。
4、調整作息
充足的休息顯得尤爲重要,每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛,加上適當的鍛鍊,抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。
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