容易生氣怎麼辦
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生氣是情緒裏常見的一種,每個人都會生氣,部分人尤其容易生氣,容易生氣的人常常會做出讓自己後悔的事,而且容易生氣也不利於對我們的身體健康,面對生氣時我們該怎麼做?容易生氣怎麼辦?
通常在人生氣的時候,會選擇以下幾種撒氣方式。第一種是將生氣埋在心裏,嘴上不說,但心裏已經風起雲涌,簡稱生悶氣;第二種是把氣撒到別人身上,跟別人進行爭吵,嚴重的甚至有肢體語言上的衝突;第三種是把氣撒到自己身上,一味的責怪自己,對自己進行懲罰;第四種則是把氣撒到物體上,對物體進行摔毀打砸來發泄。以上這四種撒氣方式其實都是不好的,在我們生氣時,我們最應該做的是轉移情緒,將思想從令你生氣的那件事上轉移走開,多想想讓自己開心的事,這樣纔是有效緩解生氣的辦法。
很多人在生氣時。都是生氣超過了理智,喪失理智的我們做出的事,往往令事後想起來無比後悔,在感到生氣時,優先讓自己的理智跳出來,自我暗示一句:這樣做是不對的,不能這麼做。讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鐘,並且再堅持幾分鐘,幾分鐘過後你會發現,原來自己的情緒是可以被控制的,要讓理智戰勝生氣情緒。
許多人生氣可能是因爲別人一句嘲諷的話語,一個鄙視的眼神,一句譏諷的評價等,這種情況下的生氣很好處理,嘗試延遲當下的生氣感,想想這件令你生氣的事,一個星期後你還會這麼生氣嗎?或者是一個月後,你還會這麼生氣嗎?並不會,甚至你會覺得不值一提,我們很多時候都在後悔,不要讓在自己生氣時候做的事,成爲你未來的後悔。
生氣其實是一把雙刃劍,使用不當則傷人傷己,使用得當則促使自己進步,在生氣之時,嘗試將這種生氣轉變爲讓自己上進的力量,當別人譏諷你某方面不足時,你就越要在這方面做出一番成績,當自己上升到一個高度時,你會發現很多事都不足以讓自己生氣了。
生氣是情緒裏常見的一種,每個人都會生氣,部分人尤其容易生氣,容易生氣的人常常會做出讓自己後悔的事,而且容易生氣也不利於對我們的身體健康,面對生氣時我們該怎麼做?容易生氣怎麼辦?
人在生氣時,只要是醒着的狀態,就難免胡思亂想,如果以上的辦法都無法令你消氣的話,那麼建議你直接倒頭大睡一覺,睡着了就不會生氣多想了,等到睡醒之後,心情會感到平復許多,至少不如之前那般生氣,這時再耐心思考一下之前的問題,會比睡覺之前好處理得多。
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