夏天容易上火怎麼辦 夏天上火少吃四類食物
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
夏季的時候天氣乾燥,人們很容易上火。那麼夏季的時候上火了該怎麼辦呢?可別再吃這些食物了!
堅果很美味很多人都很愛,常見的堅果有開心果、杏仁、瓜子、松子等,看電視的時候可以吃,聊天的時候也可以吃,甚至外出遊玩也要帶一些,但是我們要知道,大部分堅果的熱量都很高,如果吃多了話,很容易導致我們體內的內熱過多,導致上火,所以夏天的時候,堅果還是少吃爲好,不然很容易上火的。
夏季的當季水果很多,大家的選擇也很多,日常我們都提倡大家要多吃水果,但是要注意夏天吃水果的話,要少吃那些溫性水果,特別是龍眼、荔枝、番石榴、櫻桃等,這些水果雖然也是營養豐富,可以爲人體不錯多種維生素、礦物質,但是吃多了也是容易上火的。
甜食和上火有什麼關係?甜食中碳水化合物的含量很高,代謝後人體會產生更多的二氧化碳,從而加重肺的負擔,再加上天氣悶熱,人會感覺更氣悶難受,而且,甜食也會影響我們的食慾,讓人不想吃東西,這樣就會妨礙身體攝入其它營養物質,讓本來就上火的症狀變得更加嚴重。
現在人們生活水平提高了,葷食佔飲食中比較變高,有些人甚至是每頓必須有肉,無肉不歡,但是吃肉太多對身體是有害的,肉類食物中有大量的動物蛋白,這些動物蛋白會減少腦中色氨酸含量,讓你變得憂慮、好鬥。夏天的時候氣溫高,當氣溫高於35℃時,我們的血液會變得粘稠,如果這個時候再攝入大量的肉類食物,會讓你變得容易動怒、暴躁,導致情緒上火。另外,吃肉太多也會導致血管硬化,引發高血壓。
夏天上火怎麼辦
夏季的時候天氣乾燥,人們很容易上火。那麼夏季的時候上火了該怎麼辦呢?可別再吃這些食物了!
很多苦味食物都具有清涼降火的功效,比如蓮子心、苦丁茶等,夏天吃苦不僅能清熱解毒,還可以刺激我們的味覺神經,促進食慾。
夏天可吃一些清火的蔬果預防上火,清熱解毒、降火潤肺,常見的有苦瓜、西瓜、雪梨等。
相信大部分的人都知道,苦瓜具有很好的防癌功效。其實,除了防癌之外,在夏季的時候適量的吃一些苦瓜,還可以降暑排毒,清心降火。所以說,在夏季的時候吃苦瓜,可謂說是好處多多的。
南瓜脾性溫和,不僅具有解毒的功效,還具有保護胃黏膜的作用,除此之外,常吃南瓜還可以幫助胃腸消化,預防糖尿病。除此之外,在夏季的時候適量的吃一些南瓜,還有很好的消暑降火的功效,所以說,夏季吃南瓜,好處可謂說是多多的哦!
在日常生活當中,小白菜好吃又好做,可是相當的受大家的歡迎的。其實除了好吃之外,雞毛菜當中還含有多種維生素和礦物質,常食不僅可以補充身體所需要的營養,還可以很好的消暑降火哦!
無論在什麼年代,西瓜似乎都是夏季的主角。這並不僅僅是因爲西瓜是夏季的季節水果,也因爲西瓜的味道好吃。當然,除了好吃之外,西瓜的營養價值也是很高的。在夏季的時候,常吃西瓜不僅可以利尿除煩,還可以生津止渴,清熱解暑,滋潤降火。所以說,夏季的時候不妨多吃一些西瓜吧。
雪梨在日常生活當中可是很常見的,雪梨除了香脆可口,甘甜好吃之外,還可以緩解夏季天氣炎熱帶來的乾燥,補充身體流失的水分。除此之外,在夏季的時候,還可以將雪梨做成雪梨茶,雪梨茶不僅可以很好的降燥解渴,還可以養陰潤肺,清熱化痰,最主要的是,在夏季的時候,適當的喝雪梨水,還可以很好的降火哦!
甘蔗味道甘甜,很多人都很喜歡吃。除了好吃之外,甘蔗還具有消痰止咳,清熱解毒的功效。所以說,夏季的時候天氣炎熱,容易上火,可以適量的買回來一些甘蔗來吃。不過,甘蔗並不是夏季的季節水果,恐怕在夏季的時候不是很好買到就是了。
睡眠不足也是導致上火的一大原因,夏天想要防治上火,首先要做到保證睡眠時間,夏天晚上最好能在22點前上牀,而早上6點就可以起牀了,中午時間最好也能午休一下。
推薦下火茶飲
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等症,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強瀉心火除煩躁的功能。
夏季的時候天氣乾燥,人們很容易上火。那麼夏季的時候上火了該怎麼辦呢?可別再吃這些食物了!
將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。
夏天吃什麼容易上火
夏天頭髮容易出油怎麼辦 夏天頭髮幾天洗一次最好
夏天喝中藥會上火嗎 哪些病適合夏天調理
夏天吃什麼不會上火 這6種苦味食物要多吃
上火怎麼辦 這6類食物快速降火
吃夏威夷果上火嗎 夏威夷果吃多了上火怎麼辦
夏天寶寶吃什麼水果容易上火
夏天容易犯困怎麼辦 5種食物抗疲勞
夏天吃西瓜會上火嗎 夏天上火吃西瓜居然會這樣
夏季容易上火?不妨試試這些食物
爲什麼冬天容易上火 冬天上火原因
春天爲什麼容易上火 怎麼去肝火效果好
天干容易上火 五款降火茶來幫你
夏天吃什麼解暑降火 夏天怎麼降火最有效
冬天容易上火 吃什麼纔能有效降火?
夏天上火流鼻血怎麼辦
夏天吃紅棗會上火嗎 夏天紅棗怎麼吃最好
秋季天氣乾燥容易上火怎麼辦
春季上火怎麼辦 六類食物去火功效好
夏天上火喝什麼水去火 降火方法在這裏