痛風熬夜怎麼辦 保證睡眠擺在首位
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我們知道熬夜是引起痛風的原因之一,那麼痛風熬夜的人該怎麼辦呢?
熬夜會誘發痛風的發生,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足等不良生活習慣。因此充足的睡眠是緩解痛風的重中之重,因爲充足的睡眠有助於人體氣血的生化,對腎臟有很好的保護作用。
不少熬夜的人還可能出現大便不暢的現象,如果宿便停積,濁氣容易上攻,不僅會使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及肝腎,導致腰膝痠軟、噁心嘔吐,甚至影響體內尿酸的正常排泄,誘發痛風的發作。
熬夜痛風的患者要多喝水,以便增加尿量,有利於尿酸的配些。適當飲水還可以降低血液粘稠度,對預防痛風併發症(心腦血管疾病)有一定的好處。但也要講究科學飲水,合理飲水:
1.普通飲用水和淡茶水。
2.鹼性飲料是痛風患者較爲理想的飲料,如蘇打水,有助於鹼化尿液。尿液pH6.5~7時,尿酸可變爲可溶性尿酸鹽,溶解度增加10倍。
3.檸檬適量、胖大海5粒,加水2000毫升,代茶可鹼化尿液,清熱利尿,益氣利喉。
4.玉米鬚和絲瓜絡各30克或馬齒莧500克煮湯,隨意服用。飲水量:每日應在2000毫升以上。
材料:蘋果1500克,選擇新鮮的,越脆越好,紅富士就行,產地不論;胡蘿蔔2根,西芹2根(去掉葉子,僅用莖部)。以上是基本配方,還可以加入橙子、生梨、捲心菜、花菜、土豆、南瓜和蘿蔔等各種其他果蔬材料,根據自己的身體狀況和口味愛好,酌情增減。
1.清洗所有材料用清水洗乾淨,最好在清水裏泡十分鐘以上,有利於清洗農藥之類,有條件可用活氧殺菌後使用。
2.所有水果均去皮切大塊備用,蘿蔔、胡蘿蔔、土豆等去皮即可,西芹等蔬菜洗淨消毒。
3.榨汁時先榨蘋果,如需補充纖維素,可以取出部分蘋果泥食用,接着榨胡蘿蔔、西芹或其他果蔬,如果果渣比較溼的話,說明還含有不少果汁,可以將渣取出,再次放入榨汁機中,反覆榨幾次,直到榨乾爲止,不會浪費。
1.每天清晨空腹飲溫開水一杯(400毫升)。
2.每天9:00前飲完果蔬汁1000毫升(純果汁,不摻水)。
增加營養,補充能量,減少體內脂肪。葡萄糖、果糖進入體內,可不經消化,直接爲小腸吸收,節約體能,修補受損臟器。清除垃圾,排除毒素。果蔬汁中未添加水,其本身含有70%~80%的水分,加上纖維素的作用,有利於排便。水果、蔬菜多爲鹼性,能改變體液(血液、唾液、尿液)的酸鹼性。有人認爲脂肪是人體沒有排除的垃圾,喝果蔬汁可減肥,有利於健康。
我們知道熬夜是引起痛風的原因之一,那麼痛風熬夜的人該怎麼辦呢?
熱浴法是水療法的一種。水療法就是應用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。水療法中的具體方法有坐浴、灌洗、溫泉浴、旋流溫水浴、桑拿浴、淋浴、溼布、敷泥、足浴、熱敷以及灌腸等。水療法自古以來就是世界上許多民族傳統醫學中的治療方法之一。這裏介紹的是漸加溫浴療法,適用痛風病患者。
患者脫衣服,將手和足部放在相應水浴槽中。浴槽有蓋,蓋上有一小孔,插入水溫計。患者坐在椅子上,用被單及毛毯蓋好,頭上敷貼冷毛巾。開始水溫爲36~37C,7~10分鐘內,水溫上升到44~45C。讓患者出汗,先面部後全身。操作人員將患者的汗擦乾,讓患者保持安靜。治療持續10~15分鐘,出浴,擦乾皮膚,臥牀休息30分鐘。
配方:天麻15克,紅花10克,川牛膝30克,稀薟草50克
製法:將上藥人鍋,加水煎煮2次,每次30分鐘,合併濾液,與開水同人泡足桶中,先燻蒸後泡足,每天1劑,每次45分鐘。15天爲1個療程。
功效:具有清熱利溼,通經止痛的功效。適用於痛風,對急性痛風尤爲適宜。
配方:忍冬藤40克,丹蔘30克,桂枝15克,苦蔘20克,五倍子15克,乳香10克。
製法:將上藥入鍋,加水煎2次,每次30分鐘,合併濾液,與開水同人泡足桶中,先燻蒸後泡足:每天1劑,每次45分鐘。15天爲1個療程
功效:具有清熱利溼,通經止痛的功效。適用於痛風,對急性痛風尤爲適宜。
配方:土茯苓50克,川芎30克,忍冬藤30克,威靈仙50克
製法:將上藥入鍋,加水煎2次,每次30分鐘,合併濾液,與開水同人泡足桶中,先燻蒸後泡足,每天1劑,每次45分鐘,15天爲1個療程。
功效:具有清熱利溼,通經止痛的功效。適用於痛風,對急性痛風尤爲適宜。
肺俞:在背部,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。主治:頸項拘急、肩背痛。咳嗽、氣喘、感冒等。
胃俞:在脊柱區,第12胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。外散胃腑之熱。
腎俞:第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。外散腎臟之熱。
中脘穴:該穴位於人體的上腹部,前正中線上,具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。主治消化系統疾病。
氣海穴:位於下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。取穴時,可採用仰臥的姿勢,氣海穴位於人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分爲十等分,從肚臍3/10的位置,即爲此穴。
手三裏:在前臂背面橈側,在陽溪與曲池穴連線上,肘橫紋下2寸處。此穴可疏經通絡,消腫止痛,清腸利腑
合谷:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。此穴可以鎮靜止痛,通經活經,清熱解表
內關:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴可以寧心安神、理氣止痛。
外關:在前臂後區,當陽池與肘尖的連線上,腕背側遠端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點。此穴可以聯絡氣血,補陽益氣。
足三裏:在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。此穴可以燥化脾溼,生髮胃氣。
三陰交:在小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣後際。此穴可以健脾和胃,調補肝腎,行氣活血,疏經通絡。
以上穴位按順序按摩,每個穴位按摩20-30次,早晚各做一遍,每一遍30分鐘左右。
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