熬夜後喉嚨痛怎麼辦
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熬夜對於工作忙、任務緊的人可說是家常便飯,有不少人熬夜後出現了喉嚨痛的症狀,在不清楚原因的情況下,要不忍着,要不就是胡亂買點藥對付,有的人在熬好了以後,不久有反發作,那麼有什麼 辦法來緩解或是調理熬夜後喉嚨痛呢?
操作手法:熬夜上火喉嚨痛,其實都是肝臟功能失調所致,在熬夜後睡覺前或是有明顯喉嚨痛的症狀時,都可以用刮痧辦刮試後頸椎、咽喉部位,也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下,效果明顯。
功效:頸椎後以及咽喉上下部位是治療咽喉痛的要穴,主清火降熱,平肝熄風;手臂內側屬於手少陰經,主治咽喉幹痛,調節精神狀態,還有助於睡眠。
材料:雪梨1個,羅漢果半個、崗梅20克。
做法:將雪梨切片,羅漢果捏成對半,兩者同崗梅一起用水熬煮,取汁液,每天1劑。
功效:有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
材料:蜜棗8枚,生甘草6克。
做法:將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作爲飲料服用,每日2次。
功效:具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。
熬夜後可能出現胃酸反流,從而引發喉嚨痛。
操作方法:此時可以斜躺在牀,墊上較高的枕頭,避免睡覺時更大的壓力作用於食道,導致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜後喉嚨痛最常見的原因便是上火,患者聲音嘶啞,嗓子疼痛。
操作方法:用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛,熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
熬夜對於工作忙、任務緊的人可說是家常便飯,有不少人熬夜後出現了喉嚨痛的症狀,在不清楚原因的情況下,要不忍着,要不就是胡亂買點藥對付,有的人在熬好了以後,不久有反發作,那麼有什麼 辦法來緩解或是調理熬夜後喉嚨痛呢?
1、洗熱水澡且有助於血液循環,對於熬夜所造成肝臟鬱結的火氣有疏散的作用。
建議洗完澡的水溫不能太熱,更不能太冷,以40度爲宜。
2、熬夜過後,肝的排毒能力有所下降,我們應該吃些梨、鴨肉、藕、荸薺、香蕉、包心菜、胡蘿蔔等清肝名目的食物進行保肝護肝。
3、晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子,但要以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
4、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
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