晚上吹空調脖子疼 是怎麼回事?要怎麼辦?
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在酷熱的夏季,許多人都會開空調睡覺,但是有時候晚上吹空調會脖子疼,這是怎麼回事?要怎麼辦?
晚上吹空調脖子疼可能是空調病的症狀。
開空調的時候,爲了防止冷氣外漏,都需要緊閉房門窗門,因此空調房裏空氣不流通,環境得不到改善。因此,過長時間在空氣不流通的環境裏吹空調,身體機能會慢慢衰退,逐漸出現以下的症狀:鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差、畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛、脖子疼等。
晚上吹空調脖子疼也可能落枕了。
落枕可能是因爲睡眠姿勢不良或者吹風受寒而引起的,患者除了會出現脖子一側疼痛、酸脹外,還會有上肢、肩部、胸背部等部位疼痛的症狀,而且或出現活動不利、活動時傷側疼痛加劇的情況。
如果晚上吹空調脖子疼,但是活動脖子時疼痛並沒有嚴重加劇,可以自己嘗試慢慢沿着一個方向轉動脖子,活動頸部的肌肉,慢慢活動開了,就不會那麼痛了。
如果晚上吹空調脖子疼,還可以熱敷緩解。
可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等進行熱敷,一次熱敷20-30分鐘,一天2-3次。熱敷之後通常會感覺輕鬆很多,這時候再活動活動、按摩按摩,會非常舒服。
晚上吹空調脖子疼,按摩緩解也是非常方便的一種方法。
先用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
晚上吹空調脖子疼,還可以進行鍼灸推拿治療來緩解。
鍼灸推拿對專業性的要求比較高,因此建議到專業中醫院進行治療,能夠很好的緩解受寒、睡姿不對引起的脖子疼。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
夏天空調時一定要注意不要將空調風對着吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒了。建議將空調溫度調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
如果長時間待在空調房內,爲了避免吹空調喉嚨幹痛、咳嗽,還可以戴上口罩,可以讓呼吸到的空氣很溫熱且溼潤,防止乾燥,給予喉嚨溼潤感。
空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和蟎蟲,不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右,在間隔較長時間沒有使用空調後,最好先進行清洗。
清洗過濾網:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
爲了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽,可以在室內放置一臺加溼器了,加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度,緩解局部空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開着,一般情況下室溫25℃時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜,這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態,有利於工作和休息。
另外,在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼,也能夠增加室內的溼度。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。
女人天性怕冷,體質屬陰,在來例假的時候體質也會比較差,如果一直待在空調房裏,會讓子宮受寒,全身的氣血淤滯不通暢,容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招,要當心引起惹上宮寒。
夏天爲了涼快些,我們基本都是穿短袖短褲,膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中,長期下去,容易引起關節、肌肉疼痛等表現,甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
房間裏開空調的話,基本就是開一整天或者是一整晚。空調不僅是冷空氣的刺激,還有可能散步一些致病的物質。特別是對於患有呼吸道慢性疾病的患者來說,常吹空調嚴重的話,輕一點的情況是一直咳嗽,嚴重的話可能會誘發哮喘。
吹空調的時候,我們一般不會只對着臉部吹,這是因爲如果一直對着臉部吹的話,容易患上面癱。這是因爲天氣炎熱流汗也會增多,這時候毛細血管打開,當臉部的血管受到冷氣的刺激會引起痙攣,出現了血液循環的障礙,就會引起“面癱”。
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高,這種現象叫做“冷加壓”,而“冷加壓”的症狀也非常明顯,就是會讓我們的血壓在短時間裏升高約20~30毫米汞柱。
如果我們長期待在空調房裏,空調吹出來的冷氣,會讓我們淚液快速蒸發,而長期的淚液的減少,可能會導致乾眼症的發生。
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