吹空調身上疼什麼原因 怎樣吹空調避免全身疼痛
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我們知道吹空調時間久了吹出現諸多不適,那吹空調身上疼是什麼原因呢?
很多人在吹空調後出現全身疼痛的症狀,主要是因爲沒有注意保暖,風寒侵襲引起的。中醫認爲,不通則痛,如果身體受寒導致經絡、氣血流通不暢,那麼就容易導致全身疼痛的症狀。
風寒侵襲引起的身體疼痛可以通過疼痛部位的艾灸、熱敷、外用膏藥等方式治療,一般來說身體疼痛的部位就能很快得到緩解。
吹空調身上疼可能是因爲過度吹空調引起的,再好的身體也抵禦不了長時間的寒冷,有些人爲了涼快,基本整個夏天閉門不出,這樣一來身體得不到最基本的鍛鍊,身體機能越來越差,則開始出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀。
不要長時間呆在空調房,每次吹空調4-5個小時候後開窗通風,每天早晚進行體育鍛煉,這樣能夠促進身體機能的正常工作。
吹空調身上疼痛與受寒脫不開關係,但如果自身的氣血循環較差,稍微受寒就容易出現身體疼痛的狀況。
多吃一些補氣養血的食物,例如:當歸、妊娠、何首烏、阿膠等,這些食物能夠促進人體的氣血循環,幫助改善吹空調身上疼痛的現象。
對於本身患有風溼類疾病的患者來說,如果經常會空調就可能引起身上疼痛的現象,因爲經常吹空調會引起室內溫度、溼度的變化,使關節血液循環減慢,關節疼痛、腫脹就更加嚴重,最終誘發風溼性疾病的發生,或導致病情的反覆。
如果本身患有風溼類疾病,要積極治療,少吹空調,注意避免風溼、風寒的侵襲,夏季最好以吹風扇爲主。
我們知道吹空調時間久了吹出現諸多不適,那吹空調身上疼是什麼原因呢?
長期待在空調房內,體內外都需要補充水分。除了按需按時補充溫水,避免體內水分流失,同時肌膚保溼、眼睛熱敷的工作不能少。所以在進入空調房之前最好使用保溼乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
人體最適合的溫度是22℃~25℃,相對溼度爲30%到60%。既舒適又不影響健康的室溫,是26℃-27℃,睡眠時還應再調高1℃-2℃,室內外溫差不宜超過7℃。長期吹空調,易使體溫調節中樞失靈,再遇到高溫環境便無法排汗,甚至會在有空調的環境裏中暑。避免室內、室外的溫差過大,否則容易造成自律神經失調。
開空調會使室內空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗,每次15分鐘,維持室內空氣對流,減少病菌感染人體的機會。
如果空調濾網沒有定時清洗的話,容易導致黴菌、塵蟎滿天飛,會導致眼睛發癢以及鼻子過敏,讓人相當難受。此外,配用有效的空氣淨化器和加溼器,也可以提高室內空氣的清潔度和溼度,改善室內的空氣質量。
辦公桌切不可安排在冷風直吹處,因爲該處空氣流速增加將驟降3~4℃。要是長時間坐着辦公,如打字、書寫、接線等,應適當增添穿脫方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保護,同時注意間歇站起活動活動,以增進末梢血液循環。
安裝空調器後要注意,對老年人和嬰幼兒應特別小心,因爲他們的溫度感覺差,體溫調節亦差,不要因使用空調而着涼。老年人、兒童使用空調時,出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風,以適應室內外溫度變化。
平時定期運動可維持良好的血液循環功能,在低溫的時候可以迅速感應溫度進而提升體溫,增加肌肉發熱量,減少手腳冰冷的情況。
夏天暑溼之氣蔓延,因此要多吃利水、除溼的食物,如薏仁粥、紅豆湯。西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品,因爲它能提高胃酸濃度,增加食慾,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
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