怎樣減輕常吹空調的危害?常吹空調吃什麼好?
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現在正值夏季,炎熱的夏日熱得着實令人難受,在這樣的一個天氣裏,人們只能藉助風扇和空調來降溫,而且一開就是一整天。其實我們在享受空調帶給我們的清涼之時,殊不知,長期以往的處在空調環境中對我們的身體健康是非常不利的,很容易生病。
一、常吹空調有什麼危害
1.常吹空調容易生病
室內外溫差過大,如果我們進出的比較頻繁,忽冷忽熱,就會造成我們身體內調節失衡。剛進空調房的時候,我們的汗毛孔突然關閉,排汗的功能失調,我們身體裏面的廢物不能排除去,很容易生病發燒。若在空調下面直吹,冷空氣直對我們的身體,尤其是身體出汗情況下,就會讓我們的汗毛孔突然收縮,容易導致我們頭疼,所以我們最好要保持空調的度數和外面的溫度差不多。如果家中有風溼病患者,經常吹空調就會導致風溼病的情況更嚴重。當溫度降到很低的時候,肌肉就會發生痙攣,很多人會覺得不舒服,引起關節等的疼痛。
2.常吹空調容易免疫力降低
房間裏面開空調,我們就需要把窗戶關上,所以室內外空氣沒有辦法進行交換,空氣裏面的細菌和病毒就會讓空氣質量變低,如果時間長了就會導致我們的身體免疫能力變低,容易生病。
3.常吹空調容易大腦神經失衡
經常坐在空調房內的人會覺得頭暈目眩、眼冒金星、經常忘事,這就是空調溫度過低引起的常見大腦神經失衡反應。空調溫度過低除了導致人感冒,對大腦的傷害也是相當嚴重的。雖然空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經,緩解大腦疲勞。但空調卻過多的吸附陰離子,讓室內的陽離子越來越多,陰陽離子的失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
4.常吹空調容易引發皮膚溼疹
很多長時間沒有使用的空調,過濾網上已經吸附了大量的灰塵、黴菌等,隨着空調的冷風機吹進室內,敷在人體的皮膚上或被吸入到人體體內,由於室內開空調而封閉環境,空氣流通不暢,就大大增加了溼疹的誘發機率。此外,長時間的空調溫度過低,會產生大量的冷凝水,使空氣越來越乾燥,而皮膚大部分裸露在外,加速了皮膚水分的流失,也是溼疹復發的主因。
5.常吹空調容易引起乾眼症
會出現眼睛經常有癢感,而且還會有眼部乾燥以及發澀的現象,眼睛非常容易疲勞,也會經常性的感覺眼睛模糊,還伴有異物感。有時還會出現短暫的視力模糊現象,對外界光、風、煙的刺激敏感,而且畏懼光,經常還會有眼皮緊繃,會感到沉重且不舒服,有時分泌物會變的粘稠,使眼睛極度的難受。
二、怎樣減輕常吹空調的危害
1.多喝溫水
經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過幹,甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。
2.保溼工作不可少
長期受冷氣侵襲,肌膚容易幹皺,影響光澤和彈性。嚴重時,皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分,身體也要經常保溼。
3.給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜,當缺乏維生素A、喝酒、吸菸、空氣污染時,都會出現結膜乾燥症狀。可以用熱毛巾敷眼或用熱水薰眼,促進眼部血液循環,緩解眼疲勞及眼睛乾澀等不適症狀。
4.控制溫差和溼度
控制室內溫度和溼度同樣重要。老年人身體代謝減緩,血液循環較差。關節對溫度、溼度的變化很敏感,不應長時間待在空調房內。室內溼度過大,還容易誘發過敏,這時最好能開啓空調除溼功能。建議室內外溫差最好不要超3℃~5℃,室內溼度保持在60%左右,溫度在25℃~26℃之間。
5.防止乾燥
在房間裏灑一點水或放一兩盆清水。這也是最省事最不花錢的方法,屋子暖會加快水的蒸發,也會對溼度有較好的提升效果,這個是家裏常用的方法。
三、常吹空調吃什麼好
1.櫻桃
味甘酸、性溫,有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果,可增強脾胃功能,增強免疫系統作用。
2.醋
吃醋可以防治“空調病”。因爲醋能提高胃酸濃度,增進食慾並促進消化液的分泌,醋酸還具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓,並有很強的抑制細菌能力,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用,吃醋時可將食醋加入湯品中同飲。
3.薑茶
因爲薑茶具有溫中散寒、發汗解表的作用,能夠有效的防治空調病。可取生薑3~5片,用開水泡着喝,或在熱水壺內煮5分鐘,記住要趁熱喝,這樣可以幫助排汗、排毒,並增強自身的免疫力。如果覺得自己煮麻煩的話,也可以常備老中醫老薑茶,每天到辦公室就泡上一杯薑茶,可驅趕一天的寒氣。
4.橄攬海蜜茶
製法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然後沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調勻。每日1~2劑。
功效:清熱解毒,利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
5.金橘蜜茶
製法:將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁,亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發炎的功效,也可煎汁飲用。
功效:金橘皮營養豐富,含維生素C及鈣,有消除喉嚨發炎的作用,當察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。
結語:長期處在空調房間裏會很容易對我們的身體造成傷害,常吹空調容易大腦神經失衡,容易免疫力降低,容易引發皮膚溼疹,容易引起乾眼症,所以我們在長期吹空調之後應該要多喝溫水,多補充水分,臉部做好保溫工作等等,減少空調帶給我們的傷害。
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