減肥吃什麼食物比較好 瘦到90斤居然這麼簡單
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近期專訪一位資深養生專家,他提出3分鐘排毒養顏法,小編感覺很實用,推薦給大家,在家3分鐘就能搞定了。有很多人一直在用,難得一見,好好看看吧。
花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物,而這種物質對心血管病都有很好的效果,心血管病的朋友常吃可有不錯改善。
花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑,而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病,十分有利於人體的健康,上了年紀的人煮着吃對身體更有幫助。
煮熟後的花生所含有很強的生物活性物質,不僅能抵禦癌症,還能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死與腦梗死。
毛豆的營養均衡,含豐富的活性成分,對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。
常吃毛豆清熱除煩,養血安神,有助消化,對消化不良,食慾不振有很好的作用。
毛豆含鉀量很高,可以幫助人體彌補因出汗過多而導致鉀的流失,而鉀流失最容易引起疲勞乏力,食慾不振等情況。
山楂具有健脾開胃的作用,煮熟後的山楂,對食慾不振,消化不良的改善會明顯增加。
山楂切片沖水喝,對面部斑點有不錯的改善。平時多用山楂片沖水喝會更有利於斑點的消散。
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿,倒入鍋中煮開即成。每天喝一次,有補腎健腦、調血脂功效。
玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
玉米油是一種非常好的天然保健品,長期食用可降低血中膽固醇,軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
玉米湯利尿效果特別好,特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺,那就是代謝不夠好,經常喝玉米湯會利尿祛溼,消除腫脹。
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上火牙疼的時候,可以將香蕉皮洗淨,加冰糖入鍋,加適量水煮熟後喝湯,對上火牙疼有很好的作用。
香蕉皮煮水後擦拭患處,可緩解皮膚瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的朋友,平時多喝金銀花,平時少吃辛辣,海鮮,恢復會更快。
用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦,可防止手、足的皮膚皸裂,如果已經有裂口了,可將香蕉皮直接在裂口處摩擦,連用數次即可恢復。
經常喝點煮的梨水,對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
高血壓患者經常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降,頭昏目眩症狀減輕,所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水;
經常喝梨水,對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用,另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友,可以平時喝點梨水會有不錯的改善。
水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些都是大腦代謝的重要物質,能滋養腦細胞,提高記憶力;
水煮核桃仁含有的大量維生素E,可以增加皮膚彈性,改善皺紋,核桃所含的豐富多糖、維生素E對皮膚抗氧化也有很好幫助。
核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好,另外核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用;
常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺,滋潤皮膚,讓皮膚有彈性潤澤,而生吃木瓜對女性也有很大的益處。
木瓜中含有大量維生素及氨基酸,有效改善面部痘痘。
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維,有助平衡血脂,還能消食健胃,並且對消化不良具有食療的作用。
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寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話,可以試試這個方法,用蘋果切片,然後用水煮後飲用,一般2-3次就有不錯改善了。
蘋果煮熟後擦拭患處,具有一定的抗炎殺菌作用,腳氣灰甲有一定緩解。
蘋果煮熟後,所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,而這種物質可以降低人體的血糖和血脂,有相關情況的朋友可以試試。
紅棗煮熟後含有的多種化合物,對肉瘤有不錯的抑制效果,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
大棗煮水後擦拭皮膚,對皮膚過敏恢復有很好的幫助。
有實驗證明,肝損傷的人,每日喝大棗煮的水1周後,結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加,起到保護肝臟的作用。
桔皮煮水,經常飲用對於口臭,胃氣有不錯的改善,也可以嚼一塊桔皮,用來緩解口臭狀況。
可以治療便祕,把桔皮洗淨曬乾,研成粉末,每天早晨用溫水沖服,2-3次便祕就有很好改善。
把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯,連服3次就有不錯的化痰止咳的作用,尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
把香菜切小段,然後煮沸10分鐘,過濾出清水後每天喝一杯,會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來,堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。
寶寶皮膚嬌嫩,長了紅疹最好別用藥。最佳方法:將帶根的香菜洗淨加水煮熟,用菜湯擦拭皮膚,紅疹逐漸就可以消失了。
用香菜根熬水,對小兒退燒有一定的效果,無論是什麼原因引起發熱都可以。 因爲香菜根具有促進血液循環的作用,所以能在短時間內排汗退燒。
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