黑茶減肥多久可以見效
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喝黑茶減肥並不罕見,但是有些人喝黑茶一兩個星期了,都還沒看到體重降下來,這是怎麼回事呢?喝黑茶減肥藥多久才能看到效果呢?
至少一個月才能看到減肥效果。
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法,不需要節食,也沒有運動要求,因此減肥見效緩慢,通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶減肥很健康,且完全沒有副作用,還能幫助降血脂、降血糖,保健心血管系統。
堅持喝不反彈。
喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質減少體內脂肪,不是普通的脫水減肥法,減掉的是實實在在的脂肪而不是水分,因此一般不會出現反彈。
喝黑茶減肥主要瘦肚子
肚子上的脂肪離心臟最近,對心血管健康影響更大。腰腹部肥胖的人,男性患心臟病的概率高出正常人42%,女性高出了44%。因此,肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。
科學家做過實驗,喝水的老鼠其腹部脂肪爲8.7克,喝綠茶爲7.9克,而黑茶只有5.3克。從這一結果可以看出,黑茶對腹部減脂效果明顯。
喝黑茶更容易感覺飢餓,除了不能增加進食量外,想要減肥更快要注意以下兩點:
冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴,而且不利於加速新城代謝。
飲熱茶後能擴張血管,促進汗腺分泌,使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱,幫助降低體表溫度2~3℃,同時體內脂肪代謝也加快了,因此更有利於甲方內。
茶裏面都含有茶多酚,能幫助提神醒腦,如果太晚喝茶會影響睡眠質量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食慾。有資料顯示當睡眠受到限制或低於8小時的時候,想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望增長了45%。
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