孕婦晚期便祕怎麼辦 4個方法可緩解
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
女性朋友在懷孕之後,很容易出現便祕的現象。這是因爲子宮會壓迫直腸,導致準媽媽排便困難。孕期便祕了怎麼辦呢?別急,下面爲你介紹幾種方法,可以試試。可千萬不要用力排便哦!否則會引起身體各種不適。
禁yao物:
孕婦便祕後應避免潤滑性瀉劑(液體石蠟),因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收,使新生兒易發生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑,此類瀉劑可引起腹絞痛,前者還可引起子宮收縮。
纖維食物:
孕婦增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等;如各種製作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
運動:
建議每天少量的運動,不要一直臥牀,推薦一種對排便有幫助運動,強化骨盆底肌肉的運動,應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作,每次要堅持10秒鐘或更長一些,然後放鬆10秒,如此收縮一放鬆共三次算一輪,每天應鍛鍊10輪。
飲食禁忌:
少吃油膩不易消化的食物。
三種食療緩解女性便祕 緩解女性便祕的食療方法
便祕腹痛腹脹怎麼辦 孕婦便祕怎麼辦
便祕怎麼辦?冬季如何緩解便祕?
孕期便祕怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦快速解決方法 香蕉、少油膩、生蘋果等!
孕晚期便祕怎麼辦 解決便祕小方法
槐花蜜能治便祕嗎 便祕的緩解方法
熬夜後臉色發黃怎麼辦 4個方法可以緩解
孕婦便祕怎麼辦 教你幾招輕鬆解決便祕問題
乳房脹痛怎麼辦 4個方法輕鬆緩解
便祕怎麼辦 有效整治便祕的7個方法
孕晚期腳腫怎麼緩解 孕晚期腳腫如何緩解
孕婦便祕怎麼辦快速排便
孕中期便祕怎麼辦 孕中期便祕緩解方法
便祕如何緩解 緩解方法有哪些
孕期恥骨疼怎麼緩解 這6個小方法可舒緩
六食療方解孕婦便祕
高齡老人便祕怎麼辦 如何緩解便祕
孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕吃什麼水果
如何解決孕婦便祕問題 孕婦便祕會怎麼樣
酒後頭疼怎麼辦 推薦4個緩解方法
緩解春季便祕四方法
孕婦便祕吃什麼水果好 8種水果緩解便祕
孕婦便祕可以用開塞露嗎 孕婦便祕如何解決
懷孕早期失眠怎麼辦 五個方法幫你緩解
便祕怎麼辦 如何緩解便祕情況
孕晚期便祕可以用力嗎 孕晚期便祕可以用力的嗎
便祕按摩哪裏 揉這10個地方緩解便祕
夏天寶寶怕熱怎麼辦 4個方法可以緩解
孕婦頭疼噁心怎麼緩解 孕婦頭疼噁心緩解方法