更年期女性如何預防糖尿病
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有統計顯示,女性在45歲以後血糖水平平均高於同齡男性。所以,更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。
一、加強飲食調理
多食豆製品、新鮮蔬菜,每日熱量維持在2000千卡左右,少食含糖和脂肪的食品,尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
二、增加體力活動
增加體力活動時間和運動量,避免發生肥胖。
三、注意監測血糖
血糖出現波動時應及時就醫,調整用藥量;如果是病情嚴重的更年期女性,服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候,不建議用雌激素。如果必須使用,應首先控制好糖尿病,而且要經常注意血糖的情況,隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝,大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存,要謹慎考慮。
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