產後如何瘦身營養不流失 產後喝什麼湯瘦身效果好
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孕期因爲孩子的營養,很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事,但是除了減肥之外,保證營養也是很重要的,因爲母乳需要營養來源。那麼,產後如何瘦身營養不流失呢?
產後瘦身之瘦身湯
產後的女生想要減肥的話,會比產前要困難很多,因爲皮膚在懷孕的時候受到了拉扯,瘦身的同時還要緊緻肌膚,所以飲食的搭配是非常重要的。
而且產後爲了保證母乳的營養,不能進行太過於極端的減肥法,那麼瘦身湯就很適合哦。
保證營養和母乳的同時,也能消耗你過多的熱量和脂肪。
鮮蘑菇冬瓜蛋湯(有瘦身的功效)
材料:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。
做法:鮮蘑洗淨、冬瓜去皮,鍋中水燒開,放入鮮蘑。:三分鐘後放入冬瓜,水再次翻滾後,加少許鹽。打入一個雞蛋,用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。
功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等,經常食用對預防便祕十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。
雜骨菌菇湯(能給身體排毒)
材料:豬雜骨200克,各類菌菇、西洋參5-6片,枸杞5-6顆。
做法:先將豬雜骨洗淨,鍋裏燒開把雜骨放入綽水後,撈出沖洗乾淨。綽過水的雜骨放入鍋中,倒入足夠量的冷水放姜、料酒,幾片西洋參,煮開後轉小火煲半小時。半小時後,放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子,繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。
功效:枸杞能益精明目,菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。
孕期因爲孩子的營養,很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事,但是除了減肥之外,保證營養也是很重要的,因爲母乳需要營養來源。那麼,產後如何瘦身營養不流失呢?
產後瘦身之瘦身湯
產後的女生想要減肥的話,會比產前要困難很多,因爲皮膚在懷孕的時候受到了拉扯,瘦身的同時還要緊緻肌膚,所以飲食的搭配是非常重要的。
而且產後爲了保證母乳的營養,不能進行太過於極端的減肥法,那麼瘦身湯就很適合哦。
保證營養和母乳的同時,也能消耗你過多的熱量和脂肪。
鮮蘑菇冬瓜蛋湯(有瘦身的功效)
材料:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。
做法:鮮蘑洗淨、冬瓜去皮,鍋中水燒開,放入鮮蘑。:三分鐘後放入冬瓜,水再次翻滾後,加少許鹽。打入一個雞蛋,用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。
功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等,經常食用對預防便祕十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。
雜骨菌菇湯(能給身體排毒)
材料:豬雜骨200克,各類菌菇、西洋參5-6片,枸杞5-6顆。
做法:先將豬雜骨洗淨,鍋裏燒開把雜骨放入綽水後,撈出沖洗乾淨。綽過水的雜骨放入鍋中,倒入足夠量的冷水放姜、料酒,幾片西洋參,煮開後轉小火煲半小時。半小時後,放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子,繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。
功效:枸杞能益精明目,菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。
孕期因爲孩子的營養,很多孕媽媽都會營養補充過多體重增加。產後瘦身是很多媽媽的必做之事,但是除了減肥之外,保證營養也是很重要的,因爲母乳需要營養來源。那麼,產後如何瘦身營養不流失呢?
產後瘦身之瘦身湯
產後的女生想要減肥的話,會比產前要困難很多,因爲皮膚在懷孕的時候受到了拉扯,瘦身的同時還要緊緻肌膚,所以飲食的搭配是非常重要的。
而且產後爲了保證母乳的營養,不能進行太過於極端的減肥法,那麼瘦身湯就很適合哦。
保證營養和母乳的同時,也能消耗你過多的熱量和脂肪。
鮮蘑菇冬瓜蛋湯(有瘦身的功效)
材料:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。
做法:鮮蘑洗淨、冬瓜去皮,鍋中水燒開,放入鮮蘑。:三分鐘後放入冬瓜,水再次翻滾後,加少許鹽。打入一個雞蛋,用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。
功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等,經常食用對預防便祕十分有利。更是能夠幫助產婦瘦身哦。
雜骨菌菇湯(能給身體排毒)
材料:豬雜骨200克,各類菌菇、西洋參5-6片,枸杞5-6顆。
做法:先將豬雜骨洗淨,鍋裏燒開把雜骨放入綽水後,撈出沖洗乾淨。綽過水的雜骨放入鍋中,倒入足夠量的冷水放姜、料酒,幾片西洋參,煮開後轉小火煲半小時。半小時後,放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子,繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。
功效:枸杞能益精明目,菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。
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