女人月經期哪些食物千萬不能吃
本文已影響734人
本文已影響734人
男女有別,由於特殊的身體構造,月經期是女性每個月都來的一種生理現象的日期,月經期一般有三到七天,月經期女會出血,因此許多女性在月經期會吃食物調養,那麼請問月經期可以吃香蕉嗎?月經期間吃什麼好?月經期間不能吃什麼?下面就爲大家講解一下,相信會對大家有幫助。
月經期可以吃香蕉嗎
月經期可以少吃一些香蕉,因爲香蕉被稱爲開心水果,而女性在月經期通常心情都不會好,所以可以吃香蕉。但同時,香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,因此月經期間不能多吃香蕉。
月經期女性不能吃偏涼的食物,例如黃瓜、冬瓜、田螺、海帶、梨子、柚子、冰品、冬瓜、茄子、竹筍、橘子、絲瓜、蟹、西瓜等食物,以及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
月經期間吃什麼好
1、紅糖
紅糖性質溫和,味道甘甜,並且營養豐富,可以健脾暖胃,並且有活血、補血、止疼、散寒的作用。在不想麻煩的時候,可以簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進去,繼續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有着桂圓的功效,可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸,當歸是補血的好東西,至於人蔘呢,紅參怕虛火旺盛,有所衝突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝纔好。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除溼,並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞,多麼詩情畫意啊。
月經期間不能吃什麼
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
9、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
10、田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
11、梨
月經期間切忌多食生梨。
12、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
我們都知道,月經是女性的一種正常的生理現象,每個月都會來月經,許多女性都會在月經期吃一些食物調養身體,讓身體不會因爲月經的到來而虛弱,上文詳細的講訴了月經期可以吃香蕉嗎,月經期間吃什麼好以及月經期間不能吃什麼,希望大家能夠注意。
女性乳腺增生這些食物千萬不能碰
女人來月經吃什麼好 這些食物不能錯過
減肥不能吃哪些東西 6種食物千萬別碰
來月經了不能吃什麼食物 月經期間不能吃的藥物
孕婦不能吃哪些食物,這些食物千萬別碰!
經期吵架生氣會怎麼樣 千萬不要在女人經期吵架
經期怎麼保養 經期三個現象提醒女人需要補血了!女人千萬別大意!
經期吃什麼排污血最好 千萬別吃這些食物
孕期不能吃哪些水果 這4種千萬要慎食
月經期間這幾件事經期千萬不要做
哪些食物不能空腹吃 這7種食物千萬不要空腹吃
備孕不能吃哪些食物 這6種千萬不要碰
月經期不能吃哪些食物
注意 血糖高的人千萬不能吃這些食物
月經期哪些食物不能貪嘴呢
月經期間不能吃的水果和食物有哪些
哪些女性不能吃避孕藥 這些人千萬要注意
女人經期哪些食物是碰不得的呢
哪些食物不能一起吃 這些東西千萬別同吃
經期哪些食物是不能吃的 女性必看