月經飲食注意事項 月經期忌諱飲食
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
經期的保養很重要,女人一定要對自己好一點!經期的護理,重視起來哦!
1
巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2
辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3
茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
4
螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
5
苦瓜
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
1、姨媽茶
原料:檸檬、紅糖、熱開水
步驟:
1.將紅糖放入熱開水中,充分攪拌
2.將檸檬切開,投入調好的紅糖水中
3.用勺子調一調,然後就可以喝啦~
2、紅糖紅豆粥
原料:紅豆50克,黑米50克,紅棗十粒,紅糖適量
步驟:
1.紅豆,黑米提前浸泡3個小時以上
2.紅豆黑米紅棗放入砂鍋加水熬煮1個小時
3.加入紅糖,即可出鍋飲用~
3、紅糖姜棗飲
原料:乾薑10g,大棗30g,紅糖適量
步驟:
1.將乾薑洗淨切片
2.大棗去核
3.放水中一起煎,待水沸騰
4.等5-10分鐘後冷卻加適量紅糖即可食用
4、當歸燉蛋
原料:整隻當歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖適量
步驟:
1.當歸提前一晚上泡發,清洗乾淨,切成小塊
2.雞蛋,水煮熟透,去殼,紅棗去殼,枸杞桂圓清洗乾淨
3.全部材料加2碗水燉,水開後燉3小時
4.根據喜好加紅糖或黑糖,即可飲用
痛經的原因 痛經飲食注意事項
剖腹產坐月子的飲食 剖腹產坐月子飲食注意事項和食譜推薦,值得收藏!
女人月經期禁忌 月經期別做這些事
月子餐飲食注意事項
月經期間不能吃什麼藥 月經期間用藥注意事項
脂肪肝飲食注意事項 這些食物可以經常吃
陳赫被曝已經停工陪月子 新媽媽月子飲食要注意哪些
月經期間的飲食禁忌 一定不能吃的16種食物
月經期女性飲食需注意哪些問題呢
【經期前飲食】經期前飲食注意事項
月經前後吃什麼最好 經期飲食注意什麼
女性月經不調飲食要注意這些
經期飲食禁忌哪些需要注意
剖腹產坐月子可以吃湯圓嗎 剖腹產坐月子期間飲食注意事項
女人坐月子的飲食注意事項有哪些
懷孕五個月要注意哪些 懷孕五個月飲食需注意事項
骨折病人飲食飲食注意事項
經期需要吃什麼營養 月經期間健康避免錯誤飲食觀念
月經期間注意事項飲食禁忌
清宮後兩個月沒來月經怎麼回事 按摩+飲食速調理!