女人氣色不好吃什麼補?吃這4種食物讓你容光煥發!
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大家都知道,氣虛會導致臉色不好。氣虛,中醫上認爲是人身體元氣不足而導致的一系列症狀,常常表現爲面色蒼白、四肢無力、身體盜汗等。現在社會節奏加快,年輕人壓力越來越大,導致這一羣體氣虛的人越來越多。那麼,怎麼樣才能判斷是否是氣虛呢?到底是氣血陽虛還是氣血兩虛呢?
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面。
如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出,四肢肌肉失養,周身倦怠乏力,清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴,無力以率血行,脈象虛弱無力或微細,水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫。
氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
氣虛可見面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
1、心氣虛,除上述氣虛症狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。
2、脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。
3、腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。
除上述氣虛症狀以外,尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便祕、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等症狀。
1、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。
2、腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。
現在人蔘也不是什麼名貴藥材了,一般的藥材店都能買到。
山藥屬於補氣食療食材之一,而山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。
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糯米是補氣最直接最有效的食物,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,因其香糯黏滑,常被用以製成風味小吃,深受大家喜愛。
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