女人氣色不好吃什麼 多吃6種食物
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氣色不好其實可以通過飲食來調理,那麼生活裏有哪些食物可以幫助女性吃出好氣色呢?下面就一起來了解下吧。
雪蓮是女性滋陰的最好選擇,古代中醫認爲雪蓮具有起死回生的養生功效,同時具有“返老回童”的養生功效。因此對於女性朋友來說,雪蓮也是不錯的選擇。當然了野生的雪蓮並不是那麼好找到的。
長期食用桂圓能緩解心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。其中,桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益療效。
主要用於血虛經少的女性,通常是衝任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,緩解體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。可以經常的取來紅棗30個煮熟,加入阿膠10g蒸化服用。
桑葚有補益肝腎,滋陰養血,對黑髮的療效,同時還可以息風,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人體免疫力,延緩衰老,美容養顏,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白質,多種人體必需的氨基酸,易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等多種療效。
氣色不好其實可以通過飲食來調理,那麼生活裏有哪些食物可以幫助女性吃出好氣色呢?下面就一起來了解下吧。
黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因爲它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深,表皮色素抗衰老的效果則越強。這種色素中還富含黃酮類活性物質,相當於白米的5倍之多。黑米具有特殊的營養價值。此外,長期食用黑米,不僅可以促進睡眠,還能緩解頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。此外,黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米,身體可早日恢復,對少兒白髮也有很好的作用。
乾貝炒着吃,做成湯吃都能發揮出不同的養生功效,臨牀上常把乾貝做爲一種補腎,治陰虛的食療方。
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