什麼時間立秋 立秋需要注意什麼
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立秋,“四立”之一,秋季第一個節氣。《曆書》曰:“鬥指西南維爲立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,谷熟也。”《說文解字》:“秋,禾穀熟也。”整個自然界的變化是循序漸進的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變爲陰盛的轉折。如《管子》所說:“秋者陰氣始下,故萬物收。”
一、立秋的時間
立秋通常發生在每年的8月7日或8日,但也可能在8月8日至8月9日之間變動,具體時間根據太陽到達黃經135度時刻而定。2023年的立秋是8月8日。
二、立秋需要注意什麼
1.氣溫逐漸下降
立秋意味着夏天的高溫逐漸減退,天氣開始轉涼。人們應適時增減衣物,注意保暖與疾病預防。
2.飲食調整
立秋時節,氣候由燥熱向乾燥過渡。應增加水分攝入,多喝水、湯類食物和新鮮水果,有助於保持身體水分平衡。
3.養護脾胃
中醫認爲立秋時脾胃陽氣較弱,容易出現脾胃不適,如消化不良、食慾減退等。注意飲食規律,避免暴飲暴食和生冷食物。
4.保護肺部
立秋是秋季的開始,肺部易受涼。避免暴露在冷風下,合理增減衣物,保護肺部健康。
5.調整作息
立秋後白天漸變短,應調整作息時間,適當早睡早起,保持規律的生活作息。
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