經常喝甘蔗汁會不會發胖?
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甘蔗因為味道酸甜水分大、糖分多收到一大批粉絲的追捧。另外,甘蔗還含有很多有益於人體的營養元素,包括蛋白質、鈣鐵等維生素等等。其實,甘蔗汁使用甘蔗榨出來的果汁,口感非常的不錯,水份充足,那麼甘蔗汁的熱量高嗎?甘蔗汁喝了非常的甜,但是很多人擔心熱量高,喝了會長胖,那麼甘蔗汁喝了會長胖嗎?下面我們一起來看看吧!
甘蔗汁的熱量高嗎?
不高。喝甘蔗汁是不會變胖的呢,因為100g甘蔗含有的熱量是64千卡,雖然卡路里不是十分低,不過不算是高卡飲料哦。不過雖然甘蔗的汁的熱量不高,還是不建議吃太多甘蔗哦,比較溼。
如果單單喝甘蔗汁感覺單調的話,其實也可以加入檸檬的哦。或者你可以試試用甘蔗煮糖水,加入白糖、紅棗,一根短短的甘蔗,煲好之後一盅飄著香氣的甘蔗糖水就ok了哦。
甘蔗汁怎麼喝?
甘蔗檸檬茶:
清涼的甘蔗汁與清新的檸檬邂逅,搭配出一杯清新美味的甘蔗檸檬茶,在炎炎夏日,能夠生津止渴,清熱解暑,補充維生素C等,是夏天必備飲品之一。
主要原料:甘蔗濃縮汁、果葡糖漿、檸檬片、飲用水
製作方法:先將20克甘蔗濃縮汁、30克果葡糖漿和30克檸檬片浸泡3分鐘,待檸檬味出後加入250克飲用水,攪拌均勻即可
甘蔗菠蘿冰沙:
聞似菠蘿香,吃像甘蔗味,吃塊菠蘿再吃冰沙,奧妙馬上解開。甘蔗汁與菠蘿的混合就是這麼的糾纏不清,想知道它是菠蘿還是甘蔗,馬上嘗試一下吧!
主要原料:甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊
製作方法:按甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊的比例為30:40:50:180,用攪拌機攪拌均勻後加入新鮮菠蘿果肉或其他水果丁裝飾即可。
甘蔗奶凍:
利用甘蔗汁的清香與牛奶的醇香,做出獨具清香彈滑的甘蔗奶凍,給您一種獨具奢華的感受。
主要原料:甘蔗汁、牛奶、魚膠粉
製作方法:
1、魚膠粉中加入約5倍的冷水,待其充分吸水後加熱溶解為液體,備用;
2、甘蔗汁和牛奶混合後加熱至約50℃,加入魚膠液,攪拌均勻後冷卻成型即可。
甘蔗汁的功效?
1、中醫認為,甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽。
2、甘蔗有解熱止渴、和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養的功效。
3、可用於口乾舌燥、津液不足、小便不利,大便祕結,反胃嘔吐、消化不良、發燒口渴。
4、手術後身體虛弱,脾胃虛弱,胃寒胃痛可熱飲。
5、口臭、口腔發炎疼痛,可用甘蔗汁含漱吞下。
6、反胃嘔吐、用甘蔗汁七份,生薑汁一份,調和,慢慢少量飲用。
7、陰虛內熱者,吃甘蔗汁可祛火。
8、用甘蔗汁煮飯,能夠和胃寬中,令人胃口大開。
9、生蔗汁被稱為“天生復腸湯”,熱性病患者飲用最好。
10、甘蔗汁加熱則性轉溫,有補益功效,具有益氣補脾,和中下氣,滋養保健功效。
結語:上面我們談論到了關於甘蔗以及甘蔗汁的一些常見的問題。有些朋友說甘蔗糖分大因此熱量很高,甘蔗汁要少喝。這個疑問是不是正確的呢?其實,甘蔗汁的熱量不高。因為100g甘蔗含有的熱量是64千卡,雖然卡路里不是十分低,不過不算是高卡飲料哦。不過雖然甘蔗的汁的熱量不高,還是不建議吃太多甘蔗哦,比較溼。如果單單喝甘蔗汁感覺單調的話,其實也可以加入檸檬的哦。或者你可以試試用甘蔗煮糖水,加入白糖、紅棗,一根短短的甘蔗,煲好之後一盅飄著香氣的甘蔗糖水就ok了哦。
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