清燉雞湯可以土豆嗎 土豆燉雞湯的簡單做法
本文已影響4.63K人
本文已影響4.63K人
清燉雞湯的營養價值含量比較高,適量食用具有一定溫和中氣、美容養顏、提高免疫力及強身健體等功效作用,在生活中深受人們的喜愛和歡迎,但只吃雞肉容易膩人,那麼清燉雞湯可以放土豆嗎?土豆燉雞湯的簡單做法是什麼?
可以。
清燉雞湯中含有大量蛋白質、脂肪、飽和脂肪酸、膽固醇等營養成分,營養價值含量比較高,而土豆則含有豐富蛋白質、澱粉、維生素、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等微量元素,這兩者之間的營養成分並沒有相剋的地方,所以清燉雞湯是可以放土豆的。
材料:雞肉、土豆、姜、鹽。
做法:
1、把雞肉洗淨切塊焯水後備用。
2、土豆去皮切塊備用,姜洗淨切片備用。
3、然後雞肉冷水下鍋,放入適量薑片煮20分鐘。
4、20分鐘後加土豆轉大火繼續燉煮40分鐘左右。
5、最後加適量鹽調味即可出鍋。
土豆燉雞湯中,雞肉含有的蛋白質、脂肪,可以幫助人體補充日常所需能量,而土豆中的鈣、磷、鐵等微量元素物質對人體健康發育具有一定幫助,所以土豆燉雞湯具有一定強筋健骨的作用。
雞肉較多的不飽和脂肪酸,而不飽和酸可以幫助降低人體的低密度脂蛋白膽固醇的含量,有保護心血管的作用,其次,土豆中含有豐富的粘液蛋白,可以幫助人體維持正常血管彈性以及降低人體膽固醇含量,所以土豆燉雞湯具有一定保護血管的作用。
土豆燉雞湯中,土豆含有大量的膳食纖維素和維生素,適量食用可以幫助促進人體的胃腸道蠕動,從而可以加快人體的的排洩速度,所以土豆燉雞湯具有一定夠潤腸通便的作用。
易上火人群適量食用
土豆燉雞肉中,雞肉性溫而且助火,易上火人群食用過量容易加重體內火氣,從而可能會出現瘙癢、起紅疹、內火偏旺等不適症狀的發生,不利於他們的身體健康,所以一般建議易上火人群適量食用土豆燉雞。
【雞腿燉土豆怎麼做好吃】如何做雞腿燉土豆 雞腿燉土豆的家常做法
土豆燉雞塊的功效與作用
土豆番茄湯的功效 土豆搭配番茄一起做湯是絕配
黃芪可以燉雞湯嗎 黃芪燉雞湯你適合吃嗎
山藥可以燉雞湯喝嗎 山藥燉雞湯的功效
花膠可以燉烏雞嗎 花膠燉烏雞湯的做法
燉雞湯用開水還是冷水 高壓鍋燉雞湯好嗎
雞腿燉土豆的做法
煲雞湯要放老薑嗎 燉雞湯的雞肉怎麼處理
土豆和雞蛋能一起吃嗎 土豆的食用禁忌
燉雞湯可以放山藥嗎 雞湯燉山藥什麼時候放
怎麼燉雞湯最好喝 燉雞湯有哪些技巧
雞和什麼搭配燉湯最好 家庭燉整雞最好吃的做法
土豆可以和雞蛋同吃嗎 雞蛋土豆同吃有什麼好處
綠豆湯可以和雞蛋一起吃嗎 綠豆蛋花湯的正宗做法是什麼
宮保雞丁可以放土豆嗎 宮保雞丁加的土豆要煮一下嗎
雞腿燉土豆的功效與作用
丹蔘可以燉雞湯嗎 丹蔘燉雞湯的功效
土豆片蒸多久可以做成土豆泥 脆土豆能蒸成土豆泥嗎
雞湯怎麼燉才又濃又白 燉雞湯好喝的技巧