夏季養生吃什麼
本文已影響3.9K人
本文已影響3.9K人
夏季,在五行中屬火。對應的臟腑為“心”,夏季養生的一大關鍵就是養“心”。而夏季陽氣最盛,紅色為陽,相對應的紅色食物就入心入血。因此,夏季護心,就要多吃些紅色的食物。那麼,夏季養生吃什麼呢?接下來就為大家解答這個問題。
夏季養生吃什麼
1、菠菜
菠菜中富含葉酸。有研究表明,服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。菠菜中含有大量的草酸,會阻礙鈣的吸收,食用前最好用水焯一下。
2、紅棗
紅棗的補血效果非常好,都説“一日食三棗,青春永不老”經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。另外,夏天很多人經常感到疲勞,吃點紅棗也會相應緩解。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,保持血管暢通從而防止中風。胡蘿蔔需用油炒,才能使胡蘿蔔素真正被人體吸收。
4、山楂
山楂性味酸甘,微温,入脾、胃、肝經,是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。平時適當吃些山楂,不僅口感好、促消化,而且還能輔助降血壓。適宜高血壓及高血脂的人羣食用。
5、燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外,由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病。
6、西紅柿
夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了,雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿,但是隻有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛,番茄紅素含量高,營養也最好。中醫認為,西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用。因此,很適合夏天吃。
以上就是關於夏季養心吃什麼的分享,希望對大家有所幫助!
夏季進補吃什麼 炎夏養生之道:吃苦當吃補!
夏季養生小貼士
立夏養生吃什麼
夏季養生的注意事項 夏季養生七不宜
夏天適合吃什麼蔬菜 夏季的五大養生蔬菜
夏季養生吃什麼好 5款水果別錯過
夏季什麼湯好喝又有營養 夏天養生喝什麼湯好
女人秋季養生吃什麼 秋季吃什麼最養生
夏季養脾吃什麼 夏季養脾方法有哪些
夏季養生吃什麼 這九種食物最好
冬季吃什麼養生 冬季養生吃什麼
秋季養生吃什麼 秋季養生該怎麼吃
夏季養心吃什麼
夏天喝什麼粥最好 適合夏季吃的6種養生粥
夏季吃什麼排毒養顏
夏天養生吃什麼最好 夏天養生吃什麼
夏季養生吃什麼好 4種食物要多吃
夏季怎麼養生 夏季養生吃什麼好
夏季吃什麼水果最好 四種水果夏季養生效果好
夏季養生吃什麼好 夏天多吃它,萬病之源全趴下!
夏季養肝吃什麼 夏季養肝就喝四款粥
哪些蔬菜最養生 夏季吃什麼蔬菜好
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
春季養生要點 春季養生吃什麼
夏季適合吃什麼粥 推薦6款養生粥
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
夏季養生吃什麼好
夏季適合喝什麼養生湯 適合夏季的6款清補湯
夏季吃什麼養胃 夏季養胃的水果有哪些
夏天排毒的食物 夏季養生排毒吃什麼