夏季養生應注意什麼 夏季養生之道
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夏季是一年四季中最熱的季節,這個時候人的陽氣也最為旺盛,身體易流失無機鹽和水,所以人在這個季節會感覺很乏力。現代很多年輕人不注重養生,夏天幾乎都是“冷着過”,喝涼飲,吹空調,洗涼水澡。不知不覺中他們的身體正在受損。真正的夏季養生要“熱着過”。小編為大家介紹一下。
不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲,其實較解渴的是熱茶,尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑,用來散發內部體熱。通常飲熱茶後,皮膚便慢慢發汗,而發汗能幫助體內熱量散發;換言之,熱量隨即緩緩排出。不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲,其實較解渴的是熱茶。
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳,正有助於祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。民間有諺語,“夏天泡腳,暑濕可祛”,説的就是這個理。熱水泡腳能夠使氣運行通暢,促進身體氣血循環,增強新陳代謝,修復身體細胞。
夏季很多人通過吃涼菜解熱氣,更有甚者還把涼菜放到冰箱裏凍一凍再吃。這其實大錯特錯,吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷脾胃,不如多喝點生薑紅糖水。“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方”,夏天就應該用姜等食物來温中散寒,把生薑、大棗一起煮水,調以適量紅糖,温中散寒,健運脾胃。
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