骨質疏鬆是沉默殺手 預防要從年輕時做起
本文已影響738人
本文已影響738人
爲了解國人對“骨健康常識”認知的現狀,從而推進骨健康教育,一項有關“中國骨健康常識”的調查活動10月26日在北京啓動。
世界衛生組織已將骨質疏鬆列爲僅次於心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。骨質疏鬆骨折的常見部位是脊椎、髖骨和前臂遠端。我國50歲以上人羣約6944萬人患有骨質疏鬆症,其中男性1534萬人,女性5410萬人,約2.1億人骨量偏低。
需要重視的是,骨質疏鬆在早期並沒有特別的症狀,它就像一個“沉默的殺手”,因爲人們無法感覺到骨質的慢慢流失。據數據顯示,女性在25歲-30歲時骨密度達到峯值,此後便進入骨流失時期。在中國,“骨健康”問題尚未得到中青年人的足夠重視。
“預防骨質疏鬆症應從年輕時做起。在日常生活中,應堅持鍛鍊,以促進骨質生長,提高骨峯值,緩解骨質流失;不吸菸及酗酒,飲食要保持營養均衡,避免食用過多肉類及加工品,採取低鹽飲食,不要過量飲用咖啡和碳酸飲料,多喝牛奶。”北京大學人民醫院孫瑛教授提醒。
“雌激素在骨代謝中起着重要的作用,女性隨着雌激素的減少而加劇骨流失,所以女性比男性更容易缺鈣,也更應該關注補鈣”。國際骨質疏鬆症基金會首席執行官茱迪·斯丹瑪格表示。對於強壯骨骼,她還給出了5個策略:1、避免不良的生活習慣,保持健康的體重;2、規律地鍛鍊;3、保證飲食中富含有助骨骼健康的營養素,攝入足夠鈣與維D,建議多喝奶製品;4、明確風險因素,有針對性地進行預防;5、如果發現自己是骨質疏鬆高危人羣,要在醫生的指導下做骨密度(BMD)檢查。定期進行骨密度檢測,瞭解骨骼的健康程度,及時發現骨量的減少,從而儘早採取防治措施。
據瞭解,“中國骨健康常識”調查由國際骨質疏鬆症基金會與雀巢聯合發起,調查從骨健康基本認知入手,通過年齡劃分以及風險測試等試題設計,以期瞭解風險人羣與骨健康常識的匹配度,將在騰訊健康頻道進行爲期一個月的調查,國際骨質疏鬆症基金會骨健康專家將對調查報告進行解讀,12月份將對外發布“中國骨健康常識現狀”白皮書。
作爲本次調查的支持方,雀巢大中華區奶品業務單元副總裁康樂表示:“此次雀巢與國際骨質疏鬆症基金會攜手,目的在於共同推進中國骨健康教育,讓更多的人能夠在骨衰老前鎖住骨健康。近期,雀巢特別爲女性研發了含儲骼因子的‘安骼’高鐵高鈣奶粉,爲女性朋友的骨健康提供了更多保障。”
相關閱讀:
老年人注意預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆光靠補鈣補解決問題需區別對待
骨質疏鬆發病趨年輕化睡覺抽筋或暗示“骨脆脆”
骨質疏鬆老人彎腰倒垃圾骨折
如何治療骨質疏鬆 骨質疏鬆吃什麼是好
更年期骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆絕經期前後的變化
預防骨質疏鬆從兒童抓起
喝醋會導致骨質疏鬆嗎 引起骨質疏鬆的原因有哪些
預防骨質疏鬆常做五個跳躍動作
絕經後女性發生骨質疏鬆的原因 絕經後骨質疏鬆的預防與治療
骨質疏鬆要怎麼辦 骨質疏鬆易骨折?中醫調理以補肝腎、健脾胃爲重
怎麼樣做預防骨質疏鬆 要想腿腳好,做好8件事
骨質疏鬆要怎麼辦 骨質疏鬆是一種什麼疾病
骨質疏鬆症,預防更重要
骨質疏鬆一定要治療嗎 骨質疏鬆很嚴重了怎麼辦
骨質疏鬆是身體缺什麼 骨質疏鬆怎麼補鈣
什麼原因引起骨質疏鬆 骨質疏鬆怎麼檢查出來
年輕人骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆怎麼預防
骨質疏鬆要怎麼辦 自我鑑別骨質疏鬆
預防老年人骨質疏鬆可以用這5種方法
預防骨質疏鬆一定要避免這些誤區
怎樣預防骨質疏鬆 老年人得當心
怎麼預防骨質疏鬆 這5點你要注意
骨質疏鬆骨折最常見的部位 骨質疏鬆骨折能恢復嗎