玩手機傷眼 多吃點這個
本文已影響718人
本文已影響718人
由於現在科技的不斷髮展,我們每天都要接觸各種各樣的電子產品,這些電子產品對我們的身體傷害是非常大的。很多人由於長時間的玩手機不僅出現脖子酸的情況,還會感覺到眼睛疲勞甚至干涉發癢的情況。下面,我們就一起給大家推薦一些可以有效緩解這些症狀的食物吧!一起來看看。
1、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
結語:如果你長時間接觸電子產品,或者整天手機不離手,那麼就可以嘗試着吃些香蕉、火龍果、聖女果以及橘子、草莓、甘蔗和柿子等,對我們都是有非常好的作用的。
細數睡前玩手機的4大傷害
玩手機用眼過度怎麼辦 低頭族看過來!想保護眼睛就得這麼做!
晚上玩手機怎麼保護眼睛 這些事情要注意
玩手機3年黑眼球沒了 這些做法讓孩子眼睛很受傷
三星手機炸傷了眼睛,眼部受傷如何護理
玩手機引發眼花脖痛 當心低頭族讓您多病纏身
三星手機又爆炸男子雙眼燒傷 眼部受傷如何處理
長期玩手機會得什麼病 長期玩手機的危害
長期玩手機的危害 記得這樣做來減小傷害!
經常玩手機怎麼保護眼睛
引產後玩手機傷眼睛嗎
玩手機後要洗臉嗎 玩手機不洗臉會怎麼樣
玩手機眼睛疼痛怎麼辦
坐月子不能玩手機嗎 坐月子如何正確的玩手機
經常玩手機對眼睛的危害
寶寶愛玩手機怎麼辦 寶寶玩手機的危害
經常玩手機對皮膚有什麼危害 經常玩手機會長痘痘嗎
上廁所玩手機 從頭傷到腳
關燈玩手機對眼睛的危害
玩手機導致睡眠質量不太好 可以多吃這些