經常玩手機對眼睛的危害
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手機是生活中常見的物品,很多人日常都喜歡玩手機吧,經常玩手機對眼睛有哪些危害呢?下面一起來看看吧!
智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯着屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
建議:保持眼睛與手機的距離爲30釐米左右。
手機有很大的輻射,看手機多了或者時間長了,很容易導致眼睛疲勞,長期用眼疲勞會導致視力下降,還有可能引起散光。
建議:瀏覽手機的時間不要太長,不管是玩遊戲還是看書,每隔1小時一定要休息下,眺望遠處。每次玩45分鐘後,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘。
浙江大學眼科研究所經過八年的實驗證實:即使手機在國際輻射安全使用標準內,長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體,破壞細胞通訊連接功能。”連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。
建議:注意光線的強弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時間對視力造成影響。
玩遊戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。
建議:經常做眼保健操,加強視力訓練。
手機是生活中常見的物品,很多人日常都喜歡玩手機吧,經常玩手機對眼睛有哪些危害呢?下面一起來看看吧!
長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯着手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當週圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。
建議:配合營養補充,加強維生素B和礦物質的補充。
長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因爲長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、溼潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。
建議:不要長期低頭。
專注於手機遊戲時,由於手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處於生長發育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
建議:最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機,因爲眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態,增加了視疲勞。
1、手機在夜間玩亮度調暗,白天調亮
2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘
3、晚上在房間玩時不要關燈,把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字體調大點。
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