泡腳健康養生 需要注意哪些事項
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泡腳的朋友你知道嗎,健康的養生方法是要多注意的,只有瞭解泡腳的養生功效我們才能更好的養生。那你知道在泡腳的時候都有哪些藥材對我們的健康比較好呢,工作一天,肯定是非常的累了,尤其是幹體力活的朋友,那我們到底該怎麼利用泡腳來養生呢,泡腳都有哪些需要注意的呢,用什麼泡腳好呢,一起來看看。
泡腳註意事項
注意衛生
現在不少人出差在外,旅途疲勞,可能會去洗腳按摩。從衛生角度講,公共場所很難做到絕對的消毒。這樣的話,有些傳染病,像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染。爲了自己的健康,最好不要去公共場所泡腳,以家庭泡腳爲最安全。
切記求快
有些人性情偏急,泡腳時也靜不下心,隨便洗洗,一會兒就玩了。結果腳沒有洗淨,污垢沒有去除,局部溫度及全身血液循環也沒有得到改善,這樣以來泡腳的效果就無法得到保證。因此,在泡腳時應該靜心,保證泡腳時間是獲取保健效果的重要因素之一。
切記不堅持
泡腳是一項有益的保健措施,它和其它的健身運動一樣,必須常年堅持,決不能隨便對付,否則她的效果不大。其實時間越是緊張,說明身心越疲勞,這個時候更應該堅持每天泡腳,以便儘快恢復體力。
兒童不宜泡腳
兒童正處於生長發育的階段,各種功能不健全,若長期用熱水給兒童泡腳,會使神經、血管的功能帶來一定的影響,尤其會使小孩的足弓受到影響,不利於足部的正常發育。注意:如果經常用熱水泡足,會使足弓變形,造成扁平足,因此兒童不宜泡腳。
感染性疾病不宜泡腳
一般來說,感染性疾病的發熱期不宜泡腳。病人出現感染後的某些疾病(疔、瘡、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病,),使身體出現局部紅腫、熱痛等症狀時,病人不宜泡腳,否則會加重患者病情,危及生命。
出血性疾病不能泡腳
素體有出血傾向的人,不宜泡腳。因爲泡腳使毛細血管擴張,血液循環加快,對有出血傾向的人來說,容易誘發和加重出血。注意:熱脹冷縮是基本常識,一般的出血病症,包括急性外傷出血,應先用冰塊外敷以止血,決不能熱敷(只能再手上24小時後才能考慮用熱水泡腳),否則,會加重病的。
注意防止燙傷
有些人以爲泡腳下的水溫度越高泡腳越好,其實不是的,溫度底了泡不透不好,溫度高了的話,會容易引發血管擴張,對身體更加沒有好處。所以泡腳下的水溫一定要適宜,一般五十度以下四十度以上就可以。
注意控制時間
泡腳也是要掌握好時間的,時間太長或者是時間太短都不好。泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時間短了達不到效果,時間長了容易使腳部的血液循環太快,造成身體的其它部分缺血。
用什麼泡腳好
1、生薑泡腳
生薑有的驅寒祛風功效,生薑泡腳能夠治療感冒、風溼、減少手腳冰冷、改善睡眠、保養腎臟,延緩衰老的功效。
2、白醋泡腳
醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態。白醋泡腳能夠消除疲勞、強身健體,調和經絡血氣,增強各系統的新陳代謝,激活、強化器官功能,增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑。
3、茶葉泡腳
茶葉水泡腳可以達到很好的解乏的作用,當感到身體特別疲勞時,可採用熱茶水浸泡雙腳。茶葉泡腳還能去除腳臭,有效治癒足跟裂,緩解腳氣,使皮膚光澤滑潤、柔軟如脂。
4、艾葉泡腳
艾葉能祛寒、除溼、通經絡,經常用艾葉泡腳,有通十二經絡,調理陰陽,去除腳氣及腳癬,緩解感冒症狀,降肝火的功效。
每天用熱水泡腳好嗎
可以,但是泡腳時間不宜太長,水溫不能太高
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
結語:對於泡腳這件事很多人還是比較瞭解的,我們都知道,腳上的穴位是比較多的,只有及時的保養自己的腳部,那肯定是有好處的。身體的保養肯定是離不開腳底的按摩的。日常生活中,大家也是可以試着在鵝卵石上走一走的,這對我們的腳底還是有很好的按摩作用的。
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