老闆“情緒中暑”罵走一半員工 夏天情緒煩躁怎麼辦
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高溫天氣,不僅能讓人身體中暑,也會帶來“心靈中暑”,也叫做情緒中暑。杭州一老闆就因爲情緒中暑,罵走一半員工。
據報道,杭州有一位年輕的老闆,因爲最近情緒暴躁、愛罵員工而整夜失眠,結果第二天惡性循環,數落員工變本加厲。醫生表示,不用擔心,這就是老百姓口中所說的情緒中暑。這個問題分兩種情況來看,一種是本身有精神疾病的人,天氣熱的時候病情會波動,需要及時調整治療方案;另一種則是像你雖說夠不上疾病,但整個人心浮氣躁,有點像女人到了更年期。”
夏天天氣炎熱,隨溫度的增高,人們的心情也不斷地煩躁起來。其實也不能全怪溫度,因爲我們的心情不是完全由天氣決定的。所以,每當煩躁的時候我們要學會剋制。那麼,夏天心情煩躁該怎麼辦呢?
夏天情緒煩躁怎麼辦?
1、要重視夏季的飲食起居。大熱天時,應儘量增加休息時間。飲食宜清淡,少吃油膩。要多飲水,以調節體溫,改善血液循環。多吃“清火”的食物和飲料,如新鮮蔬菜、水果、綠茶、破、咖啡、菊花、金銀花等,都有良好的“清火”作用。同時,要少吃辛辣的食物,少飲烈酒,不抽菸。
2、要避免在最炎熱的時候外出,同時也不要在封閉的空間中待得過久。居室要注意通風,通風可以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染,使人產生“涼快”的感覺。特別是早晚室外氣溫相對低時,宜打開門窗。中午室外氣溫高,宜將門窗緊閉,拉上窗簾,啓動風扇、空調。
3、還要注意心理調節,在炎炎夏季要“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事,要學會情緒轉移以“冷處理”。
4、要有一點幽默感。幽默既可給生命帶來歡樂,又能淡化矛盾,舒展心緒,消除苦悶,使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛,起到自我寬慰的作用,有利於維護良好的情緒。
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