如何養胃 這些食物得多吃
本文已影響742人
本文已影響742人
健康養胃是每個人都需要的,如果胃部出現問題了,肯定會不健康的,而擁有健康是大家都渴望的,到底該怎麼保持好的身體呢,吃什麼好呢,都市生活的人們經常就會忽略了胃部健康。在這裏,就要爲大家盤點一下飲食養胃應該怎麼吃,哪些可以養胃,哪些又會傷胃。
養胃吃什麼好
南瓜
含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。小貼士:南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。
木瓜
含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。
山藥
健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
姜
促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中用於治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有益處。注意:胃潰瘍、胃食管反流患者少用。
秋葵
含多種營養成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進胃腸蠕動、防止便祕,是健胃潤腸食材。
接下來,再來一起了解了解養胃不能吃的食物吧。
養胃不能吃什麼
薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
豆類
豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
咖啡
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
結語:養胃是大家都要做好的事情了,不管怎麼樣,胃部的健康是不能忽視的,出現什麼問題的話,還是得及時的改善一下的。需要養胃的朋友們,要多注意以上幾種食物究竟能不能吃。這些食物對胃部都是非常有好處的,各位一定要多注意調理自己的身體了。
胃癌吃什麼食物最好 多吃這些食物預防胃癌
冬天吃什麼養胃 冬季養胃多吃這4類食物
這些養胃食物吃錯了也會傷胃
得了胃病莫煩惱 這些食物吃了對胃好
如何才能獲得這物更多營養素?
胃不好的人如何學會養胃?腸胃不適不要吃哪些食物?
腸胃不好吃什麼養胃 多吃這6種食物
【養胃的方法】 養胃的食物 如何養胃
如何養胃吃什麼食物 吃什麼食物能養胃
養生吃什麼食物 女人得多吃這些
如何解決春困 這10種食物得多吃
胃不好吃什麼食物養胃 吃這些絕對沒錯
如何養胃 胃不好吃什麼食物好呢
如何豐胸 女人這些食物一定得吃
正確養胃的方法 養胃別迷信這些食物
保養卵巢這些食物記得多吃
如何吃出好肌膚 這些食物你得知道
如何保護胃健康 哪種食物最養胃
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
患了胃病怎麼養?這些食物養胃效果顯著