如何擁有好氣色 氣色不好究竟怎麼補
本文已影響772人
本文已影響772人
氣血怎麼補呢,我們都知道身體的調理是比較重要了,很多朋友都不知道護理好身體。爲什麼有些白領看起來氣色不錯,有些人則顯得狀態很差呢?其實這與白領們的4個習慣有關,下面小編就來給大家盤點4個會帶走好氣色的壞習慣,趕緊來了解下吧。
不會減壓
現代人的工作、生活壓力都不小,但爲什麼有人在高壓狀態下依舊可以保持臉色紅潤呢?其實這與你會不會減壓有很大的關係。專家表示,當我們承受過大壓力的時候要抽空給自己減減壓,這樣才能更好的面對生活、工作,減壓之後情緒變得輕鬆,氣色自然也會變好。
睡眠不好
衆所周知,睡眠是保證人們隔天擁有好氣色、好精神的法寶,但是如今有很多白領因爲工作或者其他事情總是熬到凌晨2、3點才睡覺,隔天起來臉色蒼白、精神不佳,若是你長期如此,不僅氣色會受到影響,身體健康也會下降。無論工作多忙,一定要保證自己擁有充足的睡眠時間。
沒做防曬
很多白領認爲,自己一整天都呆在辦公室內所以不需要做防曬,但是時間一長,你就會發現臉色變得暗黃,不如以前紅潤了。專家認爲,無論是哪個季節也不管你是否會在太陽底下暴曬,每天塗抹防曬霜都可以起到保護皮膚的作用,讓你的臉蛋永遠年輕、白皙。
抽菸喝酒
現在不少上班族都有抽菸喝酒的壞習慣,但無論是男性還是女性,都建議你趁早戒菸戒酒,因爲菸酒對於身體的傷害是很大的,而且經常抽菸喝酒也會讓你的精神變得越來越萎靡,臉色自然也不會好到哪裏去。
瞭解了會影響白領氣色的幾個壞習慣以後,白領們應該如何調理氣色、狀態呢?趕緊接着往下看吧。
白領們如何調理出好氣色
保持好的情緒
當人們情緒不好的時候臉色看起來就會很差,想讓氣色一直保持在好的狀態,那麼學會情緒管理也是很重要的。只有擁有開朗、樂觀、向上的優良心態纔會有益於身體健康,身體健康了那麼臉色也會慢慢好轉的。
學會運動鍛鍊
很多白領下班之後還需要回家做飯、照顧家庭,能運動、鍛鍊的時間實在是非常少,但是專家建議,堅持在晚飯後抽半小時到一小時的時間鍛鍊,長期下來就會把體內的氣血調和好,而且運動也能幫助女性預防衰老。(
女性盤點幾款氣色雙補的食療方吧。
黑糯米粥
原料:黑糯米100克,大棗30克,桂圓10克,紅糖適量。
做法:先將糯米清洗乾淨,然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨,然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀,然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的,因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因爲大棗和桂圓都屬溫熱性的食物,所以建議吃了要注意多補充水份,避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料:蓮藕500克,黑木耳60克,鴨子一隻,各調味品適量。
做法:把黑木耳泡發後備用,然後把蓮藕洗乾淨,把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯,熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕,再煮20分鐘,在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用,而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因爲蓮藕性涼,所以建議經期的女性還是不要食用爲好。
山藥栗子豬肚湯
原料:山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法:先將豬肚清洗乾淨,一定要利用來精鹽或者麪粉搓洗乾淨,否則有異味,洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟,然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子,煮半個小時,然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色,健脾養胃之功效,特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
菠菜豬肝湯
原料:豬肝100克,菠菜250克,各調味品適量。
做法:先把豬肝、菠菜等材料分別洗乾淨,把豬肝先放到沸水中焯一下,然後另取一鍋加入香油,倒入豬肝、菠菜、鹽等各調味品攪拌均勻就可。
菠菜豬肝應該是民間最常見的補氣補血的食療方了吧,而且更爲重要的是其製作方法簡單,也具有滋陰補血、潤腸通便的作用。
豆腐炒豬肝
原料:豆腐200克,豬肝100克,各調味品適量。
做法:先將豬肝過水焯一下,然後切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去爲炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點蔥花即可出鍋。
豆腐炒豬肝不僅具有滋陰養血等功效,而且吃起來口感也特別好,特別適合需要補氣血的女性經常食用。
結語:各位都瞭解如何護理身體了嗎,我們在生活中,肯定是要多注意身體的保養的。女人氣血當然可以通過飲食的方式去調理,食療雖有一定的功效,但是也不能保證適合所有的女性朋友,所以如果女性朋友氣色很差的話,那麼建議除了要注意多調理氣血,滋陰補腎之外,建議多增加睡眠,看是什麼原因引起的氣血失和,然後再針對性的解決。
兩粥兩茶兩飲品 助您擁有好氣色
女人臉色差是什麼原因 氣色變差如何調理
素食女人如何吃出好氣色
經期容易發火是怎麼回事 如何擁有好脾氣
準媽必修課如何擁有好氣色
如何補氣血 氣血怎能補好呢
臉色黃怎麼調理 8種方法幫你恢復好氣色
臉色黃吃什麼好 7種黃色食物讓你輕鬆重獲好氣色
如何調理身體 喝出好氣色
孩子氣色不好怎麼補
如何改善女人的氣色 滋補食物有哪些
春天喝什麼粥補血氣 4款補血養生粥喝出好氣色
臉色發黃怎麼調理 教你喝出好氣色
氣色不好原來是氣血虛造成的
經後如何快速恢復好氣色呢
女人臉色發黃怎麼辦 7點讓你恢復好氣色
女人如何有好氣色 每天來一杯山楂茶
臉色蒼白吃什麼 4道膳食讓女性有好氣色
女性臉色發黃怎麼辦 教你恢復好氣色
臉色蒼白吃什麼調理 4種食物讓你有好氣色