經期氣色不好吃什麼調理 3種湯補氣血效果好
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經期是女性特殊的生理期,由於體內的部分營養流失,能量被消耗,一些女生容易出現臉色蒼白或萎黃情況,那麼,經期氣色不好吃什麼調理?經期氣色不好吃什麼補氣血最快?
紅棗6個,桂圓6個,雞蛋1個,紅糖適量。紅棗洗乾淨,去核,桂圓去殼,鍋里加水,放紅棗和桂圓,煮開後打入雞蛋,煮熟再放紅糖,微微煮沸即可。
作用:健脾益氣、養血安神、養血活血,是非常好調經月經之品,可用於經血乏力,氣色不好,小腹疼痛者食用。
紅豆、花生、冰糖各適量。紅豆提前用清水浸泡,花生洗乾淨,與紅豆一起放到鍋裏,加水大火煮沸,再繼續用小火煮到豆子熟爛,放冰糖。
作用:含鐵、維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸等等多種營養,可以滋養調氣,健脾和胃,養血活血。
山藥1根,銀耳2-4朵,紅棗10-20顆,冰糖適量。山藥洗淨去皮切好,銀耳用水泡發,撕成小朵,紅棗洗洗淨;把材料一起放到鍋裏,大米煮沸再用小火煮至粘稠,放冰糖。
作用:益氣養陰,補益脾肺,補腎固精,養血活血,有很好的美容效果。
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