熬夜後氣色不好怎麼調理 滋潤氣色的小妙招
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氣色不好的女人看起來會比同齡女性要衰老10歲,甚至更多,而熬夜傷身傷皮膚,那麼,熬夜後氣色不好怎麼調理?
熬夜之後想要補氣色,一定要抓緊排毒的機會,晨起喝一杯溫開水,幫助喚醒沉睡的腸道,攝入足夠的食物纖維攝,保證吃七種不同的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,促進熬夜後的毒素排出,適量補充碳水和蛋白質,增加體力與機體的免疫力,這是擁有好皮膚與好氣色的妙招。
對於上班族來說午睡是很奢侈的事情,然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足,並放鬆疲憊的身心,即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。
熱水浴可以讓溫暖迅速的包裹身體,促進我們身體全身的血液循環,本來就睡眠不足,再加一又一天的辛苦工作,不妨在下班之後睡前泡個熱水澡,不僅有利於提高睡眠質量,還會發現次日醒來後自己的氣色格外好。不妨用植物精油和浴鹽一起來泡泡熱水浴,好好享受自己的放鬆時間。
熬夜過後除了需要補覺與合理膳食之外,一定要爲皮膚做做美容功課——面膜不可缺少。可以在熬夜起牀後,敷張補水面膜,同時,辛苦一天後仍然需要通過面膜爲皮膚補充營養。
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