宮寒怎麼辦 如何快速改善宮寒
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女性的子宮最怕冷,那麼子宮保暖怎麼做呢?吃什麼暖宮呢?感興趣的朋友還是得多注意身體的保養了,下面就一起來看看吧。
子宮保暖的方法
1、別坐在空調底下
如果你的頭頂上有空調對着你吹,最好將座位挪一下,不然冷風將會從背後吹着你的背部、腰部、腹部。
2、辦公室裏備上外套披肩
在辦公室裏,如果感覺到冷,可以穿上外套,或者將衣服搭在腹部上,避免寒氣侵犯子宮處。
3、到室外走走
不要長期躲在空調房中,要多出去外面走走,讓毛孔吸收外界的氣息,將體內的寒氣釋放出來。
4、不“坐寒”
千萬不要覺得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐着舒服就經常坐,夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子,寒邪之氣可能會迅速擊退你身體的陽氣,直接攻擊子宮。
5、受寒後要及時補救
如果不小心在外面淋雨、受寒了,一定要做好補救措施,可以洗個熱水澡,還可以熬一碗薑茶等。
6、少吃冷飲寒食
過多的吃生冷食物,會消耗體內陽氣,導致寒邪內生。特別是月經期間的女生,更要遠離寒食。
7、要風度更要溫度
不要因爲風度丟了溫度,爲了健康着想,妹紙們還是別再穿露臍裝了,只要懂得搭配,普通的衣服也會穿得很好看。
八大暖宮食物推薦
1、山藥
山藥有主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。
2、豆腐
豆腐裏含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助於保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
3、韭菜
中醫認爲,韭菜爲溫暖腹髒的食品,適於寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者,可以適當補充。
4、羊肉
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯,羊肉屬於熱性食物,長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯,每次喝的時候熱一小碗就可以。
5、鮑魚
中醫認爲鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
6、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
7、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
8、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
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