女性宮寒怎麼調理 如何預防宮寒
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子宮寒冷就是宮寒,很多妹子有宮寒的問題,女性宮寒的危害有很多,那麼宮寒該怎麼調理呢?
在寒冷的冬天,不做“凍美人”,衣服多穿一點,尤其是下肢要保暖好,熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西,全部都準備好,在夏天少吹空調,如果一定要在空調房裏呆着,要準備好一件外套。
少喝冰水,少吃冰冰涼涼的東西,食物要趁熱吃,別吃剛從冰箱裏拿出來的食物;序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害;總之,寒冷的食物少吃,多吃溫性食物。
“動則生陽”,子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理,可以通過快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等運動來改善體質,每週運動3-5次,每次運動在40分鐘左右,堅持這樣運動下去,就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
既然子宮寒冷,自然需要多吃一些溫性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,雞湯等,有很好的補氣暖身的作用,另外,核桃,花生,紅棗,桂圓,芝麻之類的食物可以常吃,多吃。
新鮮生薑去皮,切成末,紅棗幾顆,紅糖適量,生薑和紅棗一起放到砂鍋裏煮40分鐘左右,再放紅糖。
作用:調理宮寒的效果很好,有痛經的女性可以在經前一週開始喝,來例假的時候症狀很好很多。
大米100克,核桃仁20克,大棗10克,花生,桂圓各適量。材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水,按下煮粥鍵。
作用:補虛益氣、養血安神、健脾和胃、調理宮寒。
黑豆、烏雞、紅棗和生薑適量。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾,材料一起放到湯鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮1個半小時,調味。
作用:補血補氣,滋養肝腎,健脾和胃。冬天常吃補血調經,紅潤氣色。
1、月經時期有的人除了會痛經,月經還會呈暗黑色,有血塊。平時白帶量多,還有異味,這些都是宮寒引起的。
2、會導致皮膚暗沉,整個人看上去很蒼白,沒有精神,黑眼圈常常掛在臉上,衰老的速度會加快。
3、宮寒的人還會導致身體發胖,有些人宮寒的原因是減肥過度,這個時候身體自身爲了保護子宮,所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是爲什麼很多人減肥,結果卻成了增肥,而且還會變得越來越胖的原因。
4、宮寒比較嚴重的恐怕就是會導致不孕了,很多不孕的女性是子宮受寒嚴重。
爲了不讓子宮受寒,不要太過於注重外表美觀,隨着季節溫度的變化,要適時的增減衣物,只有讓自己的身體暖起來,免受寒氣的侵擾,才能保護好我們的子宮。
不管有沒有時間,都一定要加強運動,只要讓自身的身體素質上去了,就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動,運動過後可以按摩一下腳底,讓血液循環更流暢,達到全身溫暖的效果。
吃飯的時候要注意食物的屬性,不要光吃寒性的食物看,要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。
女性宮寒後,要及時治療,除了以上的方法,最可靠的還是依靠中醫來調理,配一劑良方,堅持下來,就能將子宮的寒氣驅除。
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