膝蓋發紅是怎麼回事?
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今天小編就和大家說一說膝蓋發紅的問題,最近有很多人都詢問這個問題。膝蓋發紅是怎麼回事?在日常生活中很多人都會容易遇到膝蓋出現紅腫的問題,尤其是中老年人羣會容易出現膝蓋紅腫,疼痛等症狀。那麼膝蓋發紅是怎麼回事?
膝蓋發紅是怎麼回事
1、膝蓋發紅是怎麼回事
滑膜炎
滑膜炎導致膝關節腫痛是比較常見的症狀,膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的,滑膜炎初期關節腫脹疼痛、關節有發熱、僵硬疼痛等感覺,隨着病情逐漸加重,膝關節腫痛的現象越來越明顯,僵硬活動不靈活,休息的時候症狀有所減輕。
風溼性關節炎
風溼性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症,常見的症狀就是紅腫、灼熱、疼痛。風溼起病急,常常會侵犯膝蓋等關節,風溼性關節炎也會侵犯心臟,引起風溼性心臟病,並有發熱、皮下結節和皮疹等表現。
膝關節炎
膝蓋腫痛是膝關節炎的症狀表現之一,由於年齡、內分泌、肥胖、創傷、關節異常等因素導致患上膝關節炎,當坐着突然起來、行走時覺得膝部痠痛不適,走一小會症狀消失,如果長時間有這種情況,很容易導致疾病發作,出現活動不能緩解疼痛,並且下樓梯或下蹲困難,長時間步行之後關節出現腫痛厲害,可以知道膝關節炎對患者的健康影響很大,大家一定要引起重視。
2、如何判斷膝蓋是否受傷
平躺於牀上,雙腿要伸直,用手的虎口對準膝蓋上沿,卡住,保證膝蓋不能前後移動,然後大腿用力,如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷;如果疼痛劇烈,就是軟組織老化了。
3、如何保養膝關節
原理就是促進膝關節的血液循環,給膝蓋增加潤滑油,而讓血液過來的最簡單實用的方法就是拍打膝關節。
拍打膝蓋正面
用整個手掌包住膝蓋用力拍打,最好不要隔着衣服拍打,直接拍打皮膚。膝蓋發紅是怎麼回事
拍打膝蓋內側、外側
說到拍打膝蓋,在這裏插播一下拍打足三裏穴,在胃不舒服的時候拍打足三裏穴可是非常管用的哦!
拍打膝蓋後面
拍打膝關節時配合拍打肘關節及雙手,可以疏通經絡,堅持拍打併配合拉筋效果更好,痛則不通,通則不痛!
哪些行爲會損傷膝蓋
1、長時間彎曲膝蓋
關節軟骨的養分來源和代謝物的排出都要依靠關節的屈伸活動,如果膝蓋長時間處於較大角度彎曲狀態(如蹲着、跪着、盤腿坐等),關節軟骨的營養代謝就會受到影響。
2、膝關節負荷過大
長期搬運過重的物品,會使膝關節負荷過大,導致軟骨磨損降解,引起關節內炎症,從而誘發膝蓋疼痛。
3、膝蓋受寒
膝關節周圍缺乏肌肉覆蓋,很容易受到寒冷的刺激,導致血液供應減少,關節營養代謝受到阻礙。
4、過度運動
如果爬山、爬樓梯、跑步等運動過度,會加劇膝關節的磨損,引起疼痛。
經常爬山的人最好用登山杖來減輕膝關節的壓力;跑步要注意選擇合適的運動鞋,並注意運動適度;還要避免過多地進行爬樓等動作。
日常如何保護膝蓋
1、保暖。天氣寒冷時,對膝關節的保暖特別重要。護膝,棉鞋等都要派上用場了,避免膝關節受到寒冷的刺激,儘量避免發生退行性病變的因素。特別是對於年輕喜歡穿短裙的女士,冬天更應該將膝蓋保暖好。
2、飲食。冬季的飲食宜富含蛋白質和鈣的食物,如肉類,魚類,蝦,牛奶等,富含維生素的蔬菜和水果。特別是絕經期女性,鈣的流失很大,更容易發生骨質疏鬆,更應該注意補充鈣。
3、多曬太陽。冬季的陽光照射時間減少,天氣好的時候應該多曬太陽,增加體內維生素D的形成,增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
4、預防跌倒。主要針對老年人,儘量穿防滑鞋,平底鞋等,避免因爲摔倒而引起的外傷。
5、選擇合適的運動方式。對於青少年,在運動前一定要做好充分的熱身運動,特別是冬天參加戶外運動,熱身運動一定要充分;對於長期缺乏運動運動的現代年輕人,要注意循序漸進地選擇合適的運動。
尤其是一些中老年朋友一定要注意,膝蓋發紅不是一個小問題,最好是趁早去醫院做一個檢查。年紀大了,做運動也一定要注意不要做一些超負荷的運動。喜歡走路的朋友也不要走太長時間,對膝蓋不好。
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