天氣潮溼膝蓋痠痛是怎麼回事 如何去掉膝蓋裏的溼氣
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天氣潮溼可引起很多病症現象,其中最爲常見的就是膝蓋痠痛,但很多人對此並不知情,不知道天氣潮溼膝蓋痠痛是怎麼回事,下面就來詳細說說天氣潮溼膝蓋痠痛的病因以及解決方法。
滑膜炎可以由於很多原因引發,寒冷、潮溼刺激是引發滑膜炎原因當中的一種,如患有滑膜炎的患者不能夠完全伸直膝蓋和完全彎曲膝蓋,如果強迫自己做這種動作會引發關節的劇烈疼痛,疼痛位置多數都不固定,因爲滑膜本身就是一個範圍組織,損傷的原發位置會有明顯的按壓後疼痛。
風溼寒性關節痛的患者也會出現這種症狀,這種關節疼痛性疾病多數都沒有實質性的病變,但是一受到環境或者溫度的刺激就會引起疼痛症狀,與關節周圍血液循環有着密切的關係,要注意膝關節保暖,避免受涼,可以適當進行熱敷調理。
雖然醫學上,關節炎和關節受凍沒有直接關係,但長期溼寒的環境絕對是關節病痛的一大誘因,因爲本身膝蓋周圍的肌肉和脂肪較少,對骨骼的保溫較弱,溼氣和寒氣更容易滲入關節之中,降低關節液的潤滑作用,還會使血管、韌帶變得僵硬、脆弱,如果已經有了膝關節病痛,潮溼受涼更將導致症狀加重。
熱敷可以改善血液循環,減輕膝部不適,緩解膝部疼痛和肌肉痙攣,減輕腫脹。熱敷以溼敷爲好,如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾溼敷,但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用,調節溫度避免燙傷,軟組織急性期禁止熱敷。
取穴:主要取足三陽經穴位爲主,灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
艾灸方法
患者取仰臥位或坐位,用溫和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處薰灼(一般距皮膚約3釐米),灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15-30分鐘,每日1次,10天1療程。
功效:艾灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴,具有祛風散寒,溫經通絡,調和氣血的功效。
想要排除體內的溼氣,主要是通過平時的飲食、運動,調整生活的方式來進行有效的調理,比如說在飲食上面,要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物,生活上要多做一些體育運動,增加身體的抵抗力,能夠有效地將一些溼氣通過體表排出體外,而且通過適當的肌肉力量、穩定性訓練對膝關節也可以起到預防保健作用。
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