紅糖水能緩解痛經嗎 女性得多注意
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痛經的女性都是比較多了,紅糖水真的可以緩解痛經嗎,這些可是我們都比較關心的問題了。痛經的人其實是數量不少的,而在痛經的人裏面又有一部分痛的非常嚴重,甚至會影響正常的生活。這些人往往在月經來之前就感覺到很焦慮,不想面對即將迎來的痛苦。不少人會選擇喝紅糖水來緩解,紅糖水對痛經究竟有沒有用呢?一起來看!
紅糖水治痛經嗎
喝紅糖水能緩解痛經,但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前,必須瞭解自己的體質屬性,這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。
對於體質虛寒、寒溼血虛的女性,喝紅糖水可以提高體內熱性,起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡以及緩痙止痛的作用。
如果加上薑汁一起煮,在姜與紅糖的共同作用下,會讓月經來得更順暢,痛經的症狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱,容易燥熱上火。
體質偏熱的女性,內熱較重,喝了紅糖水之後容易虛火上行,迫血妄動,導致以出血的方式來排泄內火,終會造成經血過多、甚至失血的後果。
痛經吃什麼
紅棗
紅棗因爲含有大量的鐵元素,所以是能夠很好的幫助我們補血。而人在貧血的情況下往往也會導致痛經,所以說吃棗子對痛經也是有一定幫助的。
紅棗的食用方法非常簡單,你可以直接當做零食放進嘴裏吃。或者是用紅棗來做成粥或者點心,效果都是一樣的,味道變化很多。
蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管。
女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。
葡萄酒
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對於痛經的預防和治療能起到一定作用。
因爲酒精有幫助血液循環的作用,但是記得只能少量的喝一點點,而且必須是葡萄酒,換成啤酒或者是白酒都是不行的。
榴蓮
榴蓮堪稱“水果之王”,其性熱,活血散寒,緩解痛經功效極強,並且還能改善腹部寒涼症狀,促進體溫上升,特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用。
同時也被用來當做病癒,產後女性滋養身體的補品。要注意的是,榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收引起上火,吃榴蓮的時候好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡,消除燥熱。
桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。
痛經怎麼辦
飲食均衡
多吃健康營養的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經過分緊張。特別是在經期,過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
禁酒
如果在月經期間出現水腫的現象,應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因爲酒精會加重水腫的現象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質,也會引發痛經或者加重痛經的程度,所以在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。
總結:各位看完本文的介紹,大家都知道怎麼護理了吧,其實,這些都是需要我們多注意瞭解的。紅糖水對於痛經是有一定的效果的,當然這個效果也是因人而異的。在喝紅糖水的時候好可以加入一些生薑汁,兩者配合在一起,效果會更好一些。另外痛經的時候可以吃些蘋果、榴蓮和桃仁,對於緩解痛經效果也是很好的。
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