晨起一杯淡鹽水是錯的,直接導致腦中風!溫開水最好
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水與我們每個人都息息相關,關於喝水的學問也是層出不窮。“美好的一天從一杯淡鹽水開始”這話都聽過吧,估計很多人也是這麼做的,今天就來闢謠了,淡鹽水並不適合每個人。
早起喝淡鹽水會導致心腦血管意外
早晨喝一杯淡鹽水並不適宜每個人,還可能直接導致心肌梗死、腦中風以及腦卒中!
醫學上的數據表明,心梗、中風這類心腦血管意外,在一天24小時的時間裏,並不是均勻分佈的,早上起牀到上午10點的這段時間發生的機率最高,約佔60%。因爲早上起牀人體缺水,血壓上升最快,這個時候血管對鹽非常敏感,一杯鹽水喝下去,會加劇血管收縮。
尤其對於高血壓患者來說,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝淡鹽水會使血壓更高。
所以,早起一杯淡鹽水並沒有所謂的養生功效,跟風須慎行,喝水要謹慎。
早起最好喝溫開水
其實早起一杯溫開水就是最好的選擇了,不但可以起到快速補水的效果,還能夠促進新城代謝,有利於尿液的排出,幫助身體排毒。
此外,溫開水沒有任何熱量,人體能夠很快吸收,血液粘稠度會因此下降,血液加速流動,人也能更快清醒過來。
早起喝水的時候要慢,小口小口喝,不要飲水過量,一次一小杯,讓腸胃適應即可。
這些人不適合多喝水
雖說常飲水是個好習慣,但這個說法也是因人而異的,有一些人並不適合多喝水。
6個月以內嬰兒:太小的嬰兒,器官尚未完全發育成熟,特別是腎臟,如果喝水太多,容易把體內的電解質也排出去,導致水中毒。
腎病水腫患者:腎功能出現問題,尤其是腎衰竭會導致體內的水分華北地區排出,再大量喝水會加重腎臟和心臟的負擔。
剛剛做完運動的人:運動之後立即喝水會導致體內血容量增加,加重心臟負擔。最好緩十分鐘左右再喝水,一次不能喝太多,200ml左右即可。
喝水本來時間很簡單的事,卻被傳言搞得神乎其神,大家不要再受其荼毒了。不要跟風,要相信科學。
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