睡前多做這五件事 保證疾病不再找上你
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苦、鹹,寒。
軟堅,消痰,利水,泄熱。治瘰癧,癭瘤,積聚,水腫,腳氣,睾丸腫痛。
①《本經》:"主癭瘤氣,頸下核,破散結氣,癰腫症瘕堅氣,腹中上下鳴,下十二水腫。"
②《別錄》:"療皮間積聚,暴癀,留氣,熱結,利小便。"
③《藥性論》:"治氣痰結滿,療疝氣下墜,疼痛核腫,去腹中雷鳴,幽幽作聲。"
④孟詵:"主起男子陰氣,常食之,消男子癀疾。"
⑤《海藥本草》:"主宿食不消,五鬲痰壅,水氣浮腫,腳氣,奔豚氣。"
⑥《本草蒙筌》:"治項間瘰癧,消頸下癭囊,利水道,通癃閉成淋,瀉水氣,除脹滿作腫。"
⑦《現代實用中藥》:"治慢性氣管炎等症。"
脾胃虛寒蘊溼者忌服。
四、梳頭
頭被稱爲精明之府。它是諸陽所會,百脈相通。
人體十二條經脈和七經八脈都匯聚於頭部。所以常梳頭能促進發根血液循環,使毛母角化細胞和毛母色素細胞從中得到充分營養,有堅固髮根、黑潤髮色、減少脫髮、強身健體的作用。
因爲頭部有如此之多的穴位,所以在睡前梳頭,可以刺激頭部的穴位,以此來達到振奮陽氣,調理臟腑,提高機體抗病能力的作用。如果你睡眠不好,那麼在睡覺前梳頭,也可以達到促進睡眠的作用。
有一點小編提醒一下大家,我們選擇梳頭的梳子,最好選擇圓齒,木質的。因爲用這樣的梳子梳頭,不會損傷我們的頭皮,對頭皮有保養的作用,千萬不要選擇塑料尖齒的梳子,因爲這樣的梳子會損傷頭皮的毛囊。
我們要從額前梳到後頸,左手梳左半邊頭髮,右手梳右半邊頭髮,先輕後重就可以了。
五、喝水
我們應該都知道,晚上睡覺前不宜喝太多的水,因爲人在睡覺時腎臟功能會相對減弱,大量喝水會導致腎臟無法及時將過量水分排出,導致面部、身體其他部位浮腫,而且增加腎臟的負擔。
睡前不要喝太多的水是正確的養生之道,但是稍微抿上幾口對身體是有好處的,特別是對於一些老人。
當人熟睡的時候,由於體內水分丟失,就會造成血液中的水分減少,那麼血液的粘稠度就會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液粘稠度,從而降低腦血栓的風險。
另外,在乾燥的秋季,在睡前抿上幾口水,可以滋潤呼吸道,幫助人更好的進入睡眠。
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