做三件小事遠離疾病

酸豆角炒腰花

材料：酸豆角200克，豬腰250克，青、紅椒各20克，料酒、鹽、醬油、雞精各適量。

製作：

1酸豆角、青椒、紅椒洗淨切段；豬腰剖開洗淨，打上花刀後再切成條。

2鍋倒油燒熱，放入腰花，烹入料酒爆炒

3加入酸豆角、青椒、紅椒爆炒，加入鹽、醬油、雞精炒勻即可。

適宜人羣：糖尿病患者；脾胃虛弱者；消化不良的男性。

三、每天善待你的腳

我們知道，足被譽爲人體“第二心臟”，這是因爲足底是很多內臟的反射區，所以足底按摩是不錯的祛病養生手段。而我們平時對腳的關心程度遠遠不及我們的臉、胸、臀等身體部位，更別提足底按摩了。

而且現在人工作都比較忙，誰有空天天去足療館做按摩。所以，足部一直是一個被我們忽視保養的身體部位。而小編也考慮到了大家的實際情況，所以特地爲大家整理了兩種足底按摩的小技巧，讓大家在家裏就可以輕輕鬆鬆的做足療。

1、梳子梳腳底

在中醫理論上，人的腳底分佈了很多的穴位，而對腳底進行良性的刺激就可以起到益氣活經防治疾病的效果。而選擇用梳子反覆梳腳底，是一種機械性的刺激，可以很好的刺激全身的神經系統，到達排除體內廢物和毒素的目的。

對已中風的病人來說，還能恢復退化的器官機能，輔助康復。而選擇梳腳底的梳子最好選用木頭的，圓齒的梳子，因爲這樣梳腳底不會對腳底產生傷害，相反，如果選擇塑料尖頭的梳子，梳腳底時不僅會疼痛難忍，而且會損傷腳底的肌膚。

有一點事要注意的，在梳腳底的時候先要輕輕的，然後再加重力道，有一點是要注意的，不是梳腳底越用力，腳底越疼越好。而是要根據自己的忍受能力來。我們是在做足底按摩，而是單單的要對足底進行刺激。

2、擀麪杖按摩腳底

擀麪杖是我們最熟悉不過的做飯工具了，可是你知道嗎?它還可以起到按摩腳底的作用。具體的方法就是選擇一根中長的擀麪杖放地上，一隻腳踩在地上，另一隻腳踩在擀麪杖上，然後使勁的用腳底的中斷去搓動擀麪杖。兩隻腳反覆搓，每隻腳大概搓5到10分鐘就可以了。爲什麼要用擀麪杖去搓腳底呢?原因在於人的腳底有內部臟腑的反射區，通過擀麪杖的搓動，就可以很有效的按摩到這些部位，持續一段時間後，就能夠有效的調節脾胃的功能，促進腸胃對於脂肪的代謝，從而起到改善消化，減脂塑身的效果。