維生素c可以長期服用嗎 維生素c可不可以長期服用
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維生素C是一種家喻戶曉的維生素物質,它對我們的健康是十分有幫助的,作爲抗氧化物質家族中的佼佼者,它延緩衰老提升免疫力的效果一直爲人們津津樂道,尤其是不少女性更是將口服維生素C作爲一種美容養顏的方式。那麼維生素c可以長期服用嗎?下面我們一起來看看吧。
不能長期服用。
1、引發壞血病
維生素C的補充需要合理,如果總是大量服用維生素C片來補充維生素C,突然停用維生素C片,容易出現壞血病,而壞血病是比較嚴重的血液疾病,容易對身體健康造成威脅。因此平時如果想要補充維生素C,需要合理控制好量。
2、導致孕婦流產
部分孕婦沒有合理補充維生素C,如果總是大量補充,可能會導致身體出現多種不良反應,例如常見的溶血現象,發生溶血時可能會威脅到生命安全,甚至使孕婦出現流產情況。因此平時孕婦補充維生素C也需要合理控制量,切不可大量補充維生素C。
3、引發結石
維生素C並非補充越多越好,因爲維生素C本身屬於酸性的營養元素,如果總是大量補充,此時尿酸酸鹼度下降,尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多,容易和體內的鈣質形成了結晶體。這些結晶體堆積後會形成結石,可能引發膽結石、腎結石等疾病,對機體健康會造成嚴重的影響。
4、引發腸胃不良反應
生活中部分人大量補充維生素C,容易出現腸胃道不良反應。因爲本身維生素C服用過量容易出現腸道蠕動速度加快的情況,如果大劑量使用,此時會有胃酸分泌過多、胃液反流、腹瀉等情況出現,均對人體腸胃道健康不利。因此平時如果想要補充維生素C,需要合理控制好劑量,切不可一次性大量補充。
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