吃鹽吃多了有什麼危害 鹽吃多了有什麼壞處
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鹽是每個人生活中都必吃的調味品,也是人體不可缺少的物質。因爲具有濃重的鹹味,可以改變菜餚的口感,使得人們吃起來更有食慾。但是正因如此,很多人吃鹽不加節制,殊不知吃鹽過多對健康有很大的傷害,會增加身體的負擔,下面就爲大家解答吃鹽吃多了有什麼危害。
吃鹽吃多了有什麼危害
1.損皮膚
鹽吃多的時候,由於滲透壓,身體組織水分會減少,排出的水分會增加,這不利於皮膚保溼。
2.增加高血壓的發生率
過多的鹽進入體內之後可以引起鈉水瀦留,隨着體內液體量的增加而容易引起血壓的增高,如果鹽吃的過多會造成高血壓發生的風險增高。
3.增加胃癌風險
每日攝取超過10克以上的鹽,傷害胃黏膜,導致胃發炎,長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調查表明,鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
4.損害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之後,很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。
5.加重腎臟的代謝負擔
因爲鈉需要通過腎臟的代謝排出體外,同時鈉過多引起的鈉水瀦留,進一步增加腎臟的代謝負擔,如果鹽吃的過多會因爲腎臟代謝負擔的加重,而出現水腫、尿少、腎功能下降的危險增加。
6.易患感冒
因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
看完上文的介紹後,相信大家對吃鹽吃多了有什麼危害已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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