常常感冒的人脾胃差 脾胃差怎麼調理
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生活中,你會發現,很多人經常動不動就感冒了,這是爲什麼呢,小編告訴大家,經常感冒的人和脾胃不好有關係,而又因爲感冒,又導致脾胃功能減弱,這樣就形成了一個噁心循環。那麼我們該怎麼辦呢,如何調理脾胃呢?
常常感冒的人呢,一般體質都不好,而體質不好的一個非常重要的原因就是脾胃功能差。而,易感冒的人,反過來又會導致脾胃功能減弱。現代生活讓許多工作白領,工作勞累和精神壓力過大,本來已使免疫力長期處於低下狀態,再加上一次感冒之後,不能讓體質得到真正恢復與調養,從而讓感冒頻頻發威。
一些上班族,容易感冒是與其脾胃功能弱有關。脾胃的功能可以直接影響免疫功能,如果脾胃的功能弱,就會表現爲平時百姓常說的“愛鬧病”症狀。那麼,如果我們的脾胃功能減弱的話,要如何調理呢,怎樣通過中醫治療呢?
老中醫教你調脾胃簡單方法
中醫認爲,脾爲後天之本,可見脾胃在五臟中的重要地位。一個人如果生活方式不健康,很容易傷害脾胃,導致消化不良;其他臟器出了問題,如果不顧及脾胃,僅僅“頭痛醫頭,腳痛醫腳”,治療也很難奏效。調理脾胃學問不淺,在此,國家級名老中醫、北京中醫醫院李乾構教授針對人羣中的常見病例進行了分析,教大家一些調理的方法。
便祕、飯後順時針揉腹
對於一些上班族來說,有的時候工作起來,大便都受到影響解不出來,常常都是兩三天因此,而且還腹脹。便祕是白領人羣的常見問題,是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下,喝進去的水通過脾胃運化,才能成爲各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便祕。這樣的人應多吃綠葉蔬菜,增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起牀後喝一杯溫蜂蜜水,平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子,促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所,培養定時大便的習慣。
胃痛多吃乾的少喝粥
吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態。胃到了吃飯的點,會自發運轉起來,如果沒有食物可供消化,胃就會像石磨一樣空轉,胃黏膜相互摩擦,一旦擦破了,就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對於這樣的人羣,李乾構教授建議他們在辦公室備點饅頭幹、梳打餅乾、酸奶等零食,到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食,能起到保護胃的作用。
很多人認爲,喝粥、吃爛麪條能養胃,李乾構教授說,這是個誤區。吃乾飯需要咀嚼,唾液中的澱粉酶能幫助消化,從而減輕胃腸負擔;喝粥的時候人們往往直接下嚥,把消化負擔全部推給胃腸;另外大量的湯水會沖淡消化液,加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人,除了吃藥,平時要吃乾的主食,最好是發酵的食物;每頓飯只吃七分飽;每口飯都咀嚼三四十下再咽;平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。
長口瘡 得去火
平時愛吃辣的,工作壓力大的時候更愛光顧火鍋店,以至於三天兩頭長口腔潰瘍。如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品,其結果就是容易上火,表現爲口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便幹、尿黃等症狀。口腔潰瘍多是胃火所致,要去胃火,飲食上要清淡,少吃麻辣、油炸食品,多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果,平時多喝水,嚴重的可用牛黃清胃丸治療。
腹瀉 健脾祛溼
平時壓力大,操心的事情多,經常腹瀉,每天解稀便四五次。腹瀉是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認爲,脾若不能運化水溼,不但造成腹瀉,還常造成痰溼。因此,長期腹瀉的病人,需要健脾、化溼、補氣、止瀉,一般用參苓白朮丸加減;每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者,要加用四神丸補腎;如果有手腳發涼等虛寒表現,可用附子理中丸加減。
胃口差 用雞內金
因爲壓力大、工作忙,吃飯一點胃口都沒有,吃完飯還經常腹脹,覺得食物難以消化。上班族中像這樣消化不良的病人很多,屬於脾不健運,這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應以健脾開胃爲主,可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人,可加用雞內金。雞內金是雞胃的內膜,有很好的消食功效。除此之外,我們還可以這樣來調理脾胃虛弱的情況。
1、注意保暖
老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項,那麼恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。脾胃虛弱怎麼調理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助於脾胃的順利運行,這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區,這樣有利於消化能力的提高。
日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因爲這些食物都是比較難消化的。
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