手腳冰涼有良方，用的人都好了

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中醫把手腳冰涼稱爲四肢厥冷，而造成這種現象的原因，往往是氣血虧的基礎上，陽氣又不足。很多人尤其是女性羣體，在冬天由於陽氣不足，四肢經常冰涼，想要得到緩解。那麼要怎麼做呢？我們要知道通常手腳冰涼，不只是要從飲食上抓起，更要從生活中方方面面做出改變，然後方能達到一個養生的功效。

1、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。如果想要效果更好，可以添加醋或者一些中藥材，來達到一個更好的養生功效。

2、飲食改善

可以選擇食用西洋參、花生和補充維生素E來緩解。西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。而吃芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。