腦血栓的預防措施有哪些
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腦血栓是一種較爲頑疾的血管疾病,治療不及時、不規範,腦血栓可能致命,生活中也有的患者會出現反覆的發作,病情難以控制,不僅嚴重影響生活還對身體的傷害很大,爲了讓大家更好預防腦血栓,下面來看下腦血栓的預防措施有哪些?
腦血栓的預防措施有哪些
1、飲食調整
按照多品種,有着合理的飲食習慣,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對預防血栓是有益的。
2、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利於降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利於降低粘度,減少腦血栓形成的危險性。
3、戒降菸酒
要戒降菸酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩, 勞逸結合,不要用腦要適度,不要持續時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過於疲勞而誘發腦中風。
4、生活規律
其次還要強調的一點就是老年人生活要有規律,因爲老年人生理調節和適應機能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
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